孕妇腿抽筋后好办法,含泪推荐.pdfVIP

孕孕妇妇腿腿抽抽筋筋后后的的好好办办法法，，含含泪泪推推荐荐 许多怀孕的准妈妈都会遇到腿抽筋的现象，有时候是躺 了抽，有时候是走一段路就 会抽，感觉非常的难受。那么，腿一旦抽筋了应该怎么办呢？我们平时又该从哪些方 面去防止腿抽筋呢？ 腿抽筋一般都是突然的，当我们感到腿抽筋的时候，一定要先试着改变身体的姿势。 如果是躺着的，就站起来，如果是站着的，就试着慢慢坐下来。 改变姿势以后，试着脚尖点地，扭一扭脚腕，减少疼痛感，如果肚子不是很大，还可 以试着用手揉一揉小腿肚，或大腿根部。 经过轻揉，抽筋的现象还是没有消失时，就要叫家里的亲人过来帮忙揉腿了。揉腿的 方法为掌心紧贴腿部，由轻到重，从上到下。还要适当的往上抬抬腿。 揉过以后，疼痛的感觉基本会消失。如果还没有消失，就要试着用热毛巾敷了，热毛 巾敷有舒筋活络的作用，可以让抽搐的筋脉停止抽动，让疼痛消失。 出现抽筋的原因基本是因为孕期缺钙，所以准妈妈们平时要注意补钙，同时要经常晒 太阳促进身体钙吸收。 还有一个原因就是随着宝宝在肚子里一天天成型变大，子宫压到了盆骨一带，进而引 起腿抽筋，所以准妈妈在平时活动时，不能运动过度，让腿部疲劳，产生抽筋的现 象。 本文作者：萌宝养成记