女性健康保健知识讲座课件_1.pptVIP

女性补钙最佳时间 人的一生都要注意补钙 女性 12—14岁：是人体骨骼 发育的敏 感期为补钙最重要时 间； 18—30岁：是骨质状态关键期； 30岁是决定成人峰值骨量的最佳时期 摄入最佳钙量为：950—1000毫克/日 使峰值骨量达到最大、为预防骨质疏 松最佳时间。骨质疏松症是始于青少 年时期，而于老年期发病的一种全身 性骨骼病。 防胖最佳时间 儿童期：10—13岁期间体重超标者，到 30岁以后有88％的可能性成为大腹便便者。 如果此阶段体重正常，以后发胖的可能性减 少60％。 15—25岁的10年间。这10年间正是脂 肪细胞兴旺发达高峰期，加上雌性素的大量 分泌，食欲及食量大增，最易“发福”。 40岁以后，头脑中的下丘脑功能降低，饱腹 感迟钝，容易贪食而肥胖。 防心脏病最佳时间 女性在绝经前的心脏状况明显优于男性， 患心脏病的机率低，但绝经后患心脏病的可 能性大大增加。 为保护心脏，