心理学考研人怎样一天学12个小时还不累.docxVIP

心理学考研人如何一天学12个小时还不累如何长时间高效学习？网上都是碎片，没啥用。给大家提供一套方案吧，也属于看完变大神系列了。此文专业治疗拖延症，精神疲倦，注意力不集中，战5渣，以及各种疑难杂症。可怜的是我还写了两遍，都快写完了，小手一抖，灰飞烟灭，接着第二遍，学学我的执着吧少年。进入学习状态就拿吸烟来说。为啥吸烟的总说能提高注意力呢？这是真的。人的积极心理就来自多巴胺增长。这就跟驴脑袋前面挂个胡萝卜一样，人有没有激情，有没有动力，能不能专注的做一件事，全依赖于多巴胺奖励。吸烟，暴饮暴食，疯狂购物，这种多巴胺奖励都比较原始。比较现代的方法是刷朋友圈，刷淘宝。也就是说，刷任何没有用的东西都很爽，只有干正经事提不起劲来。可干正经事为啥不快乐呢。因为多巴胺奖励机制在聊骚你，玩弄你，让你以为电自己脑袋才会快乐，平静，能继续做事情。而事实恰恰相反，戒掉这些东西，让大脑回归正常多巴胺水平，你才能解脱出来，在人生里好好牛逼一番。十八岁以后才是人翻身的时候。之前人没有自控力，而现在，你可以短时间内变成学霸，工作狂魔，海贼王。当多巴胺达到正常水平后，你会每天认真学习，而且感到充满力量。建立外部大脑（知识管理）1习惯做笔记（1）、及时：能当场做的就别拖，不要想着我回头再做。你一回头千年已过。（2）、格式：如果你想到长期保持笔记效率，可以自己编一套格式。我的是：“标题，简要，重点，个人思考，相关内容截图