軟硬兼施的骨骼保健课件.pptVIP

生活家饮食保健孕期选择食用油的学问邢台市第四病院罕见护理应急预案猪气喘病综合防制技术动物营养系列理想蛋白与氨基酸模式的研究进展皮肤病的诊断包括病史体格检查和必要的实验室检查我国有关食物添加剂营养强化剂食物新资本的治理律例与标准 軟硬兼施的骨骼保養秘方 陳劍旗 藥師 認識骨骼系統 骨骼是組成脊椎動物內骨骼的堅硬器官 功能是運動、支持和保護身體 製造紅血球和白血球；儲藏礦物質 成人有206塊骨頭，而小孩的較多有213塊 骨骼的成分之一是礦物質化的骨骼組織，其內部是堅硬的蜂巢狀立體結構；其他組織還包括了骨髓、骨膜、神經、血管和軟骨 骨骼的構造 一般俗稱的“骨”，主要由骨質、骨髓和骨膜三部分構成。骨髓裡面有豐富的血管和神經组織 骨的化學成分 骨是由有機物和無機物組成的! ＜有機物＞主要是蛋白質，使骨具有一定的韌度! ＜無機物＞主要是鈣質和磷質使骨具有一定的硬度！ 骨骼的功能 ＜保護功能＞骨骼能保護內部器官，如:顱骨保護腦、肋骨保護胸腔。 ＜支持功能＞骨骼構成骨架，維持身體姿勢。 ＜造血功能＞骨髓在長骨的骨髓腔和海綿骨的空隙，透過造血作用製造血球。 ＜貯存功能＞骨骼貯存身體重要的礦物質，例如鈣和磷。 ＜運動功能＞骨骼、骨骼肌、肌腱、韌帶和關節一起產生並傳遞力量使身體運動。 常見的骨骼疾病～骨質疏鬆症～ 台灣地區停經後婦女的骨質疏鬆症發生率約為25%！ 一生中每三位女性中至少將有一位會罹患骨質疏鬆症 一生中男性至少每五位將有一位會罹患骨質疏鬆症 台灣每年30,000人股骨骨折，其中20%病患因此死亡。 每年因此置換人工髖關節醫療費約新臺幣 4 億元。 常見的骨骼疾病～退化性關節炎、骨刺～ 45-55歲以上人口，50%以上有退化性關節炎。 55-65歲以上人口，80%有退化性關節炎。 台灣退化性關節炎患者約200萬以上 關節嚴重磨損會造成骨刺。 維持骨骼健康的營養素 鈣:根據衛生署的建議 成年人每天須攝取600mg鈣質 哺乳或懷孕後期婦女,每天須攝取1100mg 青少年男性每天應攝取800mg 青少年女性每天要攝取700mg 鎂:第二重要的骨骼營養素。 具有酵素功能，能輔助鈣和鉀的吸收 維生素 D3：幫助腸道吸收鈣。 維生素 K：幫助鈣與骨質代謝。 維生素 C：幫助膠原代謝。 維持骨骼健康的營養素 Glucosamine:葡萄糖胺 軟骨的重要成份為葡萄胺聚糖 可增加關節液生成潤滑緩衝關節 刺激軟骨間質生成 雙盲的臨床實驗指出，補充葡萄糖胺在 4～ 6週內可促進關節軟骨健康。 補充源: 蟹、龍蝦與蝦殼 衛生署:原則上每日最大劑量 為750mg；視病情需要可增加 劑量! 維持骨骼健康的營養素 Chondroitin :軟骨素 軟骨細胞外間質的重要組成 維持軟骨的彈性、關節黏彈性、刺激軟骨修復機制，並抑制分解軟骨之相關酵素 刺激軟骨生成 提供抗發炎作用 減少關節痛、增加活動性 臨床研究與支持證據 NIH (國家衛生研究院 ; 2005) Glucosamine/Chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT) 評估膝骨關節炎患者單用Glucosamine、Chondroitin 及兩者併用的療效差別! 個別單用Glucosamine與Chondroitin、或兩者併用，未能有效減少整體膝骨關節炎患者的疼痛 Exploratory analysis(探究性分析)顯示，併用Glucosamine與Chondroitin對中度至嚴重膝痛的患者有顯著療效! 3A鈣水 包裝：720ml 用法：一天30ml (每一量杯約30ml) 用途：骨骼保健 特色：吸收度最高的活性液態鈣， 100％解離，直接吸收！ 成份：螯合鈣、酪蛋白磷脂胜肽(C.P.P.)、 礦物質 (鎂、鋅、錳、鈉、鉀、 鐵、磷、硒 )、苯甲酸鈉、 綜合果汁、果寡糖 生活家饮食保健孕期选择食用油的学问邢台市第四病院罕见护理应急预案猪气喘病综合防制技术动物营养系列理想蛋白与氨基酸模式的研究进展皮肤病的诊断包括病史体格检查和必要的实验室检查我国有关食物添加剂营养强化剂食物新资本的治理律例与标准