6行为生活方式和与健康.pptVIP

行为主义理论的核心观点： 第一，行为主义者认为，行为是机体对环境刺激的反应，一切行为都是学习的结果，无论是好的还是坏的，安全的还是危险的。 第二，行为出现的频率是由它的后果所决定的，立即得到的奖励会增加行为重复出现的频率，反之，对行为惩罚会降低行为出现的频率。 —— 因此，可以借助行为疗法培养健康的行为，或者去除不良的行为。 行为主义理论体系主要包括： 经典条件反射理论 （Pavlov和Watson） 操作条件反射理论（ Skinner ） 交互抑制理论和系统脱敏理论（Wolpe） 社会学习理论（Bandura） 行为治疗 厌恶疗法 阳性强化法 自我控制法 模仿法 经典条件 反射 不良行为或 危险行为 ↓ 产生厌恶的 主观体验 ↓ 放弃或终止 原来的行为 操作条 件反射 行为 ↓ 结果 ↓ 强化行为 ↓ 行为 重复出现 操作条 件反射 自我奖励 自我监督 ↓ 自我强化 社会学习 理论 获得 行为和 生活方式 ↑ 模仿 ↑ 榜样 第六章 行为、生活方式与健康 同济医学院 公共卫生学院 社会医学系 （二）生活方式（lifestyle） 广义：指人们在物质生活和精神生活领域所从事的一切活动方式，包括物质生活和精神生活资料的生产和消费方式。 狭义：指包括物质和精神生活资料的消费方式。 社会医学研究的是狭义的生活方式，即由社会、经济、文化等因素决定的日常行为模式。 生活方式 物质生活资料 消费方式 精神生活方式 闲暇生活方式 消费水平 消费结构 消费观念 恩格尔系数 通过媒体了解所处社会 家庭成员之间的交往 社会交往网络 宗教活动 业余爱好和创作 参与或观看文艺、 体育、旅游活动 合理的标准 有利于社会的 物质文明和 精神文明建设 有利于个人的 全面发展， 有利于健康 生活方式： 1．物质生活资料的消费方式 消费水平：反映物质生活资料消费数量的标志，其衡量的指标主要是人均收入水平和人均支出水平。 消费结构：指在生活性消费中，各种消费支出所占的比例，其衡量的指标中最为重要的是恩格尔系数。恩格尔系数是一个家庭中食品支出占总支出的比例。 消费观念：人们对待物质消费的认识和态度，是消费方式的一个有机的组成部分，消费水平和消费结构的形成包含了消费观念的影响。 2．精神生活方式 ①通过媒体获取信息，了解自己所处的社会。 ②家庭成员之间的交往。 ③建立和保持社会交往网络。 ④参与宗教活动，获得心理慰籍。 ⑤从事业余爱好和创作。 ⑥参与或观看文艺、体育、旅游活动等。 影响精神生活方式因素：社会经济发展水平、社会文化观念、个人价值观念。 3．闲暇生活方式： 任何度过闲暇时间是生活方式的组成部分，其内容主要涉及到精神生活。 人们利用闲暇时间进行学习、锻炼、获取信息，参与文化娱乐活动，进行社会交往，也利用闲暇时间休息和消遣。 闲暇生活方式是否合理的基本标准： 第一，是否有利于社会的物质文明和精神文明建设 第二，是否有利于个人的全面发展，特别是是否有利于健康 二、行为、生活方式与疾病的关系 社会经济的发展 医学技术水平提高 生活水平提高 寿命延长 疾病模式改变 感染性疾病 急性传染性疾病 慢性非传染性疾病 生活方式相关疾病 恶性肿瘤 吸烟 心脑血管 系统疾病 糖尿病 不合理饮食 肥胖与超重 缺乏运动 高血压 心理紧张 遗传因素 第二节 危害健康的行为 共同点： 对自己和别人的健康产生直接或间接的危害 对健康的危害需要有一定的作用强度和持续时间（自伤与自杀行为例外） 都是后天获得的，是“自我创造”的而非他人所迫 ——对健康的“自我制造的危险因素” 种类： 第一类是与维持正常生理需要的行为的偏离，如不健康的饮食行为、性乱、性变态行为等； 第二类是与正常生理需要没有密切关系的各种消闲行为，如吸烟、饮酒、吸毒、高危体育活动、赌博行为等； 第三类是对健康的忽视，如不讲究日常生活卫生、不卫生的性行为、缺乏运动、拒绝采取安全措施、拒绝参与需要的健康检查等； 种类： 第四类是不正确的保健行为，如迷信行为、乱用、滥用保健品和治疗药物，这类行为以保健为目的，但其结果是导致健康损害； 第五类被称为致病性行为模式（disease producing pattern），如A型行为（type A behavior）和C型行为（type C behavior）。 第六类是蓄意自伤和自杀行为，导致对健康和生命的直接损害。 一、不健康饮食行为 不健康饮食行为 进食 过多 进食 过少 偏食、 挑食 进食不 规律 食物加工方 面的问题 营养过剩 热量过剩 导致 各类慢性 疾病 高血压 糖尿病 冠心病 营养不良 导致 内分泌 紊乱 慢性疲劳 消化系统 疾病 进食过量 营养缺乏 心脑血管病 恶性肿