亚健康和与保健课程ppt.pptVIP

亚健康与保健 花和佳苑社区卫生服务站 汪颖慧 2016年4月18日 二、亚健康的典型表现 人体出现亚健康状态时，常有以下表现： l精神萎靡，倦怠无力； l视力模糊，头疼脑胀； l心慌胸闷，少眠多梦； l食欲不振，胸腹胀满 ； l舌赤苔垢，口苦便燥； 二、亚健康的典型表现 人体出现亚健康状态时，常有以下表现： l面色无华，目围灰暗； l四肢发胀，目下卧蚕； l指甲成像，变化异常； l月经异常，乳房结节； l会阴坠胀，性力下降； 三、导致亚健康的主要原因 1、环境污染危害健康。 我们身边呼吸的、用的、吃的、水源不断受到严重污染。工业和汽车废气，工厂的废水，污染环境，空气和水源，食品（如大米、蔬菜、肉类、水果等）被农药及激素的残留污染。 人群长期处于这种环境和状态中，亚健康状态及疾病的发生就在所难免。 三、导致亚健康的主要原因 2、不良的生活与饮食习惯 经常熬夜、吸烟、酗酒、肉食和甜食过多等。 三、导致亚健康的主要原因 3、长期处于疲劳状态。 由于工作、社会、家庭以及个人价值自我实现等方面的因素，使人们从年轻时期起就承受很大的压力，特别是男性，承受的压力更大。长时间超负荷压力造成慢性疲劳。表现为体力疲劳，精力疲劳和性力疲劳。 长期处于疲劳状态的人，必然是