春季养生与之防病.ppt

春季养生与防病 春季养生与防病 沈瑞才 二、春季养生必须做好五项工作 中医认为：春季养生必须着重从两个方面做起 一方面，健康的人要保养、保健，起到预防作用 一方面，病人要调理、调养，起到治疗作用 1.早春气候变化无常，不必急于减少衣服。对年老体弱患有心脑血管病、关节炎、神经痛等慢性疾病，要避免风寒刺激。 2.春天要早睡早期，加强锻炼身体。每天坚持慢跑、散步。 3.旅游：调理情绪、增加乐趣、观光等。 4.合理膳食 做到粗细结合、荤素搭配、品种多样、富有营养、有利消化、不甜不咸、清淡为主，少进酸性食物。