一日一餐地健康奇迹.docVIP

一日一餐的健康奇迹 -----57岁日本名医却有30岁的外表. 57岁日本名医却有30岁的外表 2012日本NO.1健康书！最受欢迎医师南云吉则亲身见证分享！他现年57岁，却比30岁时还年轻！紧实的腹部！而且血管年龄只有26岁，骨质年龄28岁，脑年龄38岁！ 不断有最新研究指出：“吃得少”是健康长寿的要诀之一，因为新陈代谢率会让自由基增加，导致老化，增加提早死亡的风险。英国皇家科学学会在今年夏季科学展上，公布发现“六分饱延寿20年”；国家地理频道探险家、《蓝色宝地》作者丹．布特尼，采访日本的瑞宝地冲绳时，发现老人家在饭前会说：“只吃八分饱。”饭后则说：“我不饿了！”还可能是世上唯一会限制自己摄取多少热量的族群。 HYPERLINK /album/pic/item/f703738da9773912e2340658f9198618367ae2fd.jpg#tc_qz_original=874058678　饱食时代，避免成為3高族群，你一定要知道的健康法！吃太多是疾病的开始！糖尿病就是身体為了适应“吃再多都不会胖”而造成的。饱食是疾病的密友，健康的大敌！外表的年轻、美丽，是身体由内而外健康的证据！　　三餐定时定量的营养观，已不符合健康的需求，饿了才吃，顺应身体的需要吃喝才是正道！肚子咕嚕叫，啟动健康长寿的「生命力基因」！南云医师倡导的「