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一、掌握排卵期 所谓白带指的是在阴道出现的非血性的分泌物，这些分泌物可以适度防止阴道干燥，如果量少又无色、无味、无刺激性、质清，分泌的时间又是在排卵前一日起三天较明显时，这就是属于正常的白带，并不需要特别注意。白带就是平时都有的，但是通过观察它可以推断出何时为排卵日，这就是下面文章中的第3种识别方法。 教你识别排卵期 1、推算法：大部分妇女在下次来月经前2周左右（12-16天）排卵，可以根据自己以前月经周期的规律推算，由于排卵可受疾病、情绪、环境及药物的影响而发生改变，应与其他方法结合使用。 2、测量基础体温：女性基础体温有周期性变化，排卵后基础体温升高能提示排卵已经发生，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为易孕阶段，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能予告排卵将何时发生。值得注意的是：基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录，任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，要记录下来，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反复多次测试，并用看表点线相连。 正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃ 你的“孕气”如何？想要提升 HYPERLINK javascript:; \t _self 受孕机会，就要掌握 HYPERLINK javascript:; \t _self 排卵期。如何确定排卵期？只要平时细心注意自己的生理 HYPERLINK javascript:; \t _self 变化。下面的三种方法总有一种适合你。 HYPERLINK javascript:; \t _self 月经周期计算法：女性的排卵周期一般为２８天，精子在女性体内最多可以存活７２小时，卵子最多存活４８小时。如果你的月经周期有规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第１４天左右。而在排卵期前后的２－３天均为易受孕期。但对于月经周期不太规则的女性，这种方法就不适用了。 基础 HYPERLINK javascript:; \t _self 体温测量法：育龄期的女性在 HYPERLINK javascript:; \t _self 性激素的影响下，基础体温会随着排卵周期的变化而改变。排卵前，基础体温在３６.５℃左右，波动范围在０.１℃左右；排卵后，基础体温可上升０.３－０.５℃。基础体温升高的３天内为易受孕期。使用基础体温测量法，要在清晨刚睡醒还没有任何活动时测量体温，正确测量、 HYPERLINK javascript:; \t _self 记录几个月的基础体温后绘制成表格，就可以准确地推测自己的排卵期了。 宫颈黏液观察法：女性宫颈黏液的分泌会随着雌激素的变化而改变。女性在排卵之前，雌激素会使宫颈黏液分泌增加，浓度降低，呈透明状，有利于精子存活和运动，因此这段时间为易受孕期。而排卵当天黏液量最多，排卵期后，雌激素水平降低，宫颈黏液又逐渐减少，黏稠度增加，阴道则恢复相对干燥的状态。 无论是节食或运动，如果女性身体脂肪少，生育能力也会打折。反过来说，超过自身标准体重２０％的女性身体内会产生过多的雌激素，也不容易受孕。理想的情况是，至少在受孕前的６个月内保持与身高相称的正常体重。 白带是由阴道流出的液体。它是由子宫颈腺体分泌的粘液、阴道上皮脱落的细胞、白细胞、一些细菌及子宫内膜的分泌物混合而成的。在接近 HYPERLINK javascript:; \t _self 排卵期时，白带以宫颈粘液为主 HYPERLINK javascript:; \t _self 要成分，此时的宫颈粘液量多，水分大，清澈透亮，似蛋清样外观，韧性大，有时可拉成长长的带状，白带也由此定名。 每位妇女都知道白带，几乎天天都有，但你有没有发现白带时多时少、时稠时稀的规律呢？或许，有些人留心到另外一种现象--下身(阴部)有时干燥，有时潮湿，这到底是怎么回事呢？ 原来白带也受着卵巢分泌的激素的控制，特别是宫颈腺体所分泌的液体--宫颈粘液，在 HYPERLINK javascript:; \t _self 月经周期的不同时期有着量和质的周期 HYPERLINK javascript:; \t _self 变化。月经周期的前半期，即排卵前期，卵巢主要分泌雌激素，分泌量逐渐增多，在它的作用下，宫颈粘液量也渐渐增加，且越来越稀薄、透亮。使月经后一直较干燥的下身会逐渐变得潮湿。到达排卵期，雌激素分泌达高峰，宫颈粘液量也最多，韧性也最大，常常有带状的清亮粘液流出，有时可拉得很长，此时妇女下身最潮湿。 当上述带状白带流出时，会有一种滑腻感。它不同于阴道炎和宫颈糜烂引起的白带增多。前者清澈透亮，没有气味，其中95%以上为水分；后者黄色浓性或干酪块状，并使阴部奇痒难受，还常有臭味。排卵期宫颈粘液大量分泌持续约