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排球训练与教学 教师：刘彦 垫球的定义: 垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用较多。 垫球技术分类图 垫球技术分类（一） 垫球技术分类（二） 垫球技术的基本动作要领 一、垫球手型种类 （1）叠指法 （2）包拳法 二、击球点与部位 腕上10厘米左右两小臂桡骨内侧所构成的平面处 垫球技术分析动作 垫球技术的口诀 一、插 二、夹 三、提 常 用 技 术 动 作 一、侧面双手垫球 常 用 技 术 动 作 三、跨步垫球 常见错误动作 一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。 二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球时小臂与球的接触点非常疼痛。 三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，从而造成垫球动作变形，接不准球 纠　正　方　法 1、形成正确的手臂击球动作； 2、注意垫球时的全身协调用力； 3、多做移动垫球； 4、多做结合场地练习垫不同方向的来球； 5、结合发球、扣球练习接发球、接扣球。 练　习　方　法（一） 　目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性。协调性。 　方法：将学生分咸人数相等的两队，并在排球场底线站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。速度快的队为优胜。 　规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。 练　习　方　法（二） 　目的：巩固垫球手型，熟悉球性。 　方法：每二人一组，一人持球。一人往地下抛球，待球反弹起后，另一人则钻到球下用垫球动作将球持在垫击部位处。在规定时间里，两人接反弹球成功次数高者名次列前。 　规则：抛反弹球必须高过人，同时接球人必须用正确的垫球部位将球持住，方为成功，否则不计次数。 练　习　方　法（三） 　目的：巩固垫球手型。击球点和用力顺序。 　方法：每人持一球做自垫球，按一垫低约５０公分高。二垫中约１米高。三垫高约２．５米左右进行，待球落地反弹起后再按１。２。３的节　　奏垫出不同高度的球，算完成一个回合的练习。在规定时间内计算完成回合的多少，次数多者为优胜。　 　规则：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次练习不算，应重做。 练　习　方　法（四） 　目的：提高垫击球的准确性。 　方法：用呼拉圈做大筐若干，将学生分成人数相等的若干队，每队距筐８米，列队站好。听到信号后，排头做自垫球移动前进，至距筐约３米处时将球垫向筐内，徒手跑回击下一人的手掌，第二人做与排头同样的动作，全队依次进行。速度快。入球多的队名次列前（其中以入球多少为主）。　 　规则：①必须用垫击方式垫球入筐。 　　　　②中途球落地应在落地点检起再接着做。 练　习　方　法（五） 　目的：提高学生垫球能力。 　场地器材：平整的场地上划数个５～６米半径的圆；排球若干。 　方法：把学生分咸人数相等的若干队，每队站成半径５～６米的圆圈。听信号后，开始进行互相垫击球。在规定次数内垫球成功次数多者为优胜，或以垫击最高次数为优胜。 　规则：一人连续垫多次，只按一次计数。 练　习　方　法（六） 　目的：提高学生垫球技术和控制球能力。 　方法：将学生分咸人数相等的若干队，并相距一定的距离迎面站好，听信号后，排头做自垫球移动前进，移动至对面第一人后将球交给对方，　　该学生做同样动作，全队依次进行。速度快的队为优胜。　　 　规则：必须连续垫击球移动前进，如球落地，应在落地点检起后重做，不允许持球跑。 本　课　小　结 本节课我们主要学习了以下几个问题： 一、垫球及其分类 二、垫于的基本手型、击球点、垫球动作 三、常见错误动作分析 四、实践课中几种常见的练习方法 * * * * * * 垫球 垫球技术分类 不倒地垫球技术 倒地垫球分类技术 不倒地垫球技术 正面垫 侧面垫 低姿垫 背垫 挡球 倒地垫球技术 滚翻 前扑 侧倒 鱼跃 常 用 技 术 动 作 二、背向垫球 一、侧面双手垫球