柳州担保公司团体报告书.docVIP

PAGE PAGE 2 柳州担保公司2015年体质健康检测 团体综合分析报告 广西瑞华健康管理服务有限公司 瑞华运动与体质健康中心 6月 体质健康检测团体综合分析报告 2015年6月10日由广西瑞华管理服务有限公司运动与体质健康中心对柳州担保公司员工进行体质健康测试，检测项目为国民体质检测系统成人部分的项目、身体成分、糖尿病风险检测、骨质疏松风险检测、动脉硬化风险检测。其中国民体质健康评价按照《国民体质健康标准》进行。 共检测59人，其中男性22人，女性37人。测试人员年龄为20-57岁，年龄为35.75岁。 年龄统计表 国民体质检测系统项目分析 身高标准体重 本次测试，总体来讲贵团体成员身高体重比例较好，其中： 72%的成员身高体重指数正常，生活习惯良好，希望可以参与运动锻炼，保持健康状态； 5%的成员体重较轻，饮食上需要合理适量增加热量的摄入，参与适量运动，释放工作和生活的压力，增加食欲，从而增加体重； 8%的成员体重超重，饮食上需要适当减少热量摄入，规律参与有氧运动及力量运动，释放生活及工作压力，减去多余体重； 3%的成员体重过轻，饮食上需要增加糖、脂、蛋白、无机盐的摄入，增加摄入总热量，规律参与运动锻炼，增加食欲，促进吸收。 12%的成员肥胖，饮食上应该避免高糖高脂及酒精的食用，尽量选择粗粮、蔬菜、精瘦肉食用，适当减少热量摄入。规律参与有氧运动及力量运动，提高基础代谢，增加热量输出。 肺活量 本次测试,贵团体肺活量总体水平为一般; 其中,74%的成员肺活量评分为中等以上,这部分成员呼吸系统功能良好,机体各系统供氧充足,机体功能水平较佳,精力充沛；但还需参加运动锻炼，保持或增加肺活量。 而26%的成员肺活量评分为稍差等级以下，这部分成员呼吸功能较差，摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、 HYPERLINK /view/.htm \t _blank 精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅会影响了工作，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失；提高肺活量可以在日常生活中坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，呼吸方式采用腹式深呼吸，多做扩胸运动及有氧运动（如游泳、跑步等）。 台阶指数 本次 握力  本次测试，贵团体台阶指数总体较差，即心血管功能较差。 其中，48%的成员台阶指数评价等级处于中等以上，这部分成员心血管功能较好，承受运动负荷和运动后恢复能力较强，工作、生活中能承受较大工作量；建议规律参加运动，使心肺功能保持在较好水平。 52%的成员台阶指数评价等级处于稍差以下，这部分成员心血管功能较差，承受运动负荷及运动后恢复能力较弱，缺乏运动锻炼；无法长时间持续工作，影响工作生活；建议规律参加有氧运动如跑步、游泳及球类运动等，改善心肺功能，提高生活质量。 纵跳 本次测试显示贵团体纵跳总体评价水平较高，下肢爆发力较强。其中： 88%的成员纵跳评价等级属于中等以上，这部分成员下肢力量较好，有足够力量进行快走及快速跑以应付生活中的意外； 12%的成员纵跳评价等级属于稍差，下肢力量较弱，快速移动能力受限；建议加强下肢力量锻炼（如跑跳练习及爬楼梯等）。 纵跳评价等级为差的成员为零，贵团体中没有下肢力量特差的人，值得祝贺！ 俯卧撑 本次测试显示贵团体俯卧撑总体评价水平较高，贵团体男性上肢、肩背部肌肉持续工作能力较强。其中： 93%的成员俯卧撑评价等级为中等以上，这部分成员上肢及肩背部力量较强，肩部疼痛发生几率较小，生活中提、拉物件轻松；建议继续进行上肢力量及肩背部力量锻炼保持肌肉力量，防止肌肉力量下降。 7%的成员俯卧撑评价等级为差，这部分成员上肢、肩背部肌肉力量弱，建议系统进行上肢、肩背部的肌肉力量锻炼（如从跪姿俯卧撑锻炼过度到正常姿势俯卧撑锻炼，再到加大俯卧撑难度姿势的锻炼）。 仰卧起坐 本次测试显示贵团体女性总体的腰腹力量较强，仰卧起坐评价等级在中等以上，值得祝贺！拥有良好腰腹力量的人，不易出现腰腹肌劳损和意外损伤。建议继续进行腰腹力量锻炼，保持加强腰腹力量。 坐位体前屈 本次测试显示，贵团体总体柔韧性偏弱，坐位体前屈总体评价等级偏低。 其中： 34%的成员坐位体前屈评价等级为差，18%的成员坐位体前屈评价等级为稍差；即52%的成员柔韧性较差，柔韧性差的人在日常生活、工作和运动中出现意外损伤的风险和患腰椎损伤的几率较大，影响生活及健康；建议这部分成员多参与运动并在运动前后进行拉伸运动，增加身体柔韧性，减小意外损伤风险。 23%的成员坐位体前屈评价等级为一般，即身体柔韧性还需加强，建议多进行拉伸运动； 25%的成员成员坐位体前屈评价等级为良