青春期男女特关心自己的外观.pptVIP

* 青春期男女 特別關心自己的外觀 但由於過度關心自己與他人的外觀 而容易產生下列的情形哦… 青春期特徵-健全的身體意象 next 班上男同學常笑我「胸大無腦」 使我刻意駝背來掩飾胸部 班上同學笑我胖又矮 讓我好傷心… 我決定節食減肥.. 聽聽看…青春男女的煩惱 同學們…你有什麼看法呢? next 自青春期開始，女性身體最明顯也最引人注目的，莫過於乳房，她不但是提供孩子最佳營養的來源，更是母愛的象徵。 青春期的你正處於生長發育期間，不必過早擔心自己的乳房是否發育不良；相對的，若是乳房發育較好，也不要怕被譏笑而刻意駝背，這樣既會影響骨骼的成長，更會影響體態。 青春期特徵-健全的身體意象 青春期特徵~健全的身體意象 next 一、 按照正確方法穿著內衣，防止乳房變形。 二、 均衡飲食。 三、 適當的健胸運動，例如：擴胸操、伏地挺身等。 四、 運動時選擇合適的運動內衣，以支托、保護乳 房，避免肌肉拉傷等傷害。 下面幾點是教你好好保健胸部的方法喔！ 青春期特徵-健全的身體意象 next 青春期胸部發育是正常的現象 因遺傳使每人發育程度(包括胸部與身高)不同 高矮胖瘦都是外觀的特色… 我們應學習尊重並欣賞他人.. 我們應該接受自己與他人的外觀哦… 尊重他人外觀是很重要的 但要記住肥胖容易使身體不健康 所以我們要學習如何維持適當的體重哦… next 每週運動3次 每次至少30分鐘 每次心跳約每分鐘130下左右 適當的運動 均衡的飲食 六大營養素皆攝取 next 青春期特徵-健全的身體意象 教你維持身材 三三三計畫 1.青春期的活動量大，易有暴飲暴食的習慣，而損傷腸 胃，因此要避免。 2.要養成吃早餐的習慣。 3.由於食慾大，很容易饑餓，因此除三餐外，宜供應點 心。 4.青春期的少女，不可以隨便節食。 5.應多喝牛奶，並攝取枸櫞類水果及其他保護性食物。 6.活動量大故要注重水份的補充，避免產生失水的現 象。 next 青春期特徵-健全的身體意象 小叮嚀 追求美是人的天性 但外觀並不是一個人的全部 還包括人的內涵與品行 所以要培養多元的身體形象 發展自我並建立信心才是最重要的哦！ next 阿明總是偷摸我的屁股和胸部，我該怎麼辦呢? 既然我們是同學 我就可以隨意觸碰你的身體！ 侵犯別人的身體與隱私是錯誤的… 你知道我們每個人都擁有自主權嗎? 動動腦..你的看法呢? 阿美和阿明是國一的同班同學…… next 青春期特徵~身體與性自主權 身體自主權 性自主權 個人隱私權 每個人的身體皆享有不受侵犯與販賣的權利 每個人皆享有不受性侵害與性脅迫的權利 每個人皆享有決定「個人空間」的權利；是「可不告人」的權利（而非「不可告人」的恥辱） 請點選選單項目 next *