舞蹈和养生定稿.docVIP

PAGE 6 舞蹈与养生 赵克军 北京艺术研究所 北京戏曲艺术职业学院 邮编 论文摘要：舞蹈是一项有益于人体身心健康的活动，自古以来颇受中医的重视，并有“舞蹈以养血脉”之说。在我国历史上，舞蹈养生的思想早有记载。如《吕氏春秋》中写道：“昔阴康氏之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阔而滞着，筋骨瑟缩不达，故作为舞而宣导之。”在这里，创造舞蹈的目的非常明确，就是为了解决人们的情绪抑郁和筋骨不适。这一萌芽状态的原始养生导引疗法，是我国古代运用舞蹈作为导引手段，对民众进行身心调节的最早记载之一。我国汉代名医华佗发明的“五禽戏”，实际上就是以舞蹈形式达成涵养血脉，流通气血的效果。本文从历史上追溯了舞蹈的养生价值,为推广养生舞蹈提供了依据.并对编创的养生舞蹈功从构想来源、理论依据、功法特点以及功效等方面进行了具体的阐述，最后得出总结：舞蹈养生功将舞蹈、太极、瑜伽融于一体,既保留了太极的行云流水,又展现了瑜伽的多样体式，更兼有飘逸洒脱,造型优美的舞蹈成份,其锻炼方法符合传统养生的要求。通过这种运动形式，不仅可以舒筋活血、增强心肺功能、锻炼身体，调整新陈代谢，而且可以愉悦情绪，振奋精神，缓解紧张状态，更可