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相信自己，认真练习，只要努力拼 搏，你会象姚明一样棒。超越自己，就会出现奇迹。我行！！！这是我努力的结晶。 * * 福建省连江华侨中学 吴南生 福建省连江华侨中学 吴南生 下一页 原地单手投篮技术 握球方法 瞄准点 力量的运用 出手的角度和速度 球的旋转 抛物线及入篮角 容易出现的错误与纠正方法 握球方法（正面图） 投篮手五指分开 指根以上部位托球 手心空出手腕略后仰 辅助手扶球侧面 握球方法（侧面图） 投篮手五指分开 指根以上部位托球 手心空出手腕略后仰 辅助手扶球侧面 瞄准点 直接命中的瞄准点 碰板投篮的瞄准点 直接命中的瞄准点 篮圈距投篮队员 最近的一点 。 （这种瞄准点在球场的 任何地方都适用） 示范演示 碰板投篮的瞄准点 以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成15~45度角的位置时采用效果最好，以接近30度角的地方最为适宜。 由下肢蹬地发力，然后随着投篮出手方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢连贯协同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨将球投出。 力量的应用 点 出手的角度 通常在6-7米外的远