百草芳香减肥食谱.docVIP

减 肥 期 饮 食 安 排 第一天：净排 （可选择蔬菜排或者水果排）由于第一天是减肥的关键，在店里做过的客人大致都知道第一天做排毒的意义，所以我们建议顾客做排毒，排毒的方法和好处详见资料。如果坚持不住24小时排毒那我建议顾客下午做完药后再做排毒只要坚持到第二天的中午后也是很见效的，每次最少瘦2斤以上。由于做完排毒后胃肠不能承受太刺激的食物，所以第二天的饮食建议顾客一定要按下列执行。 第二天：早上空腹量称后做完记录可以吃 玉米面粥 或者 无糖燕麦粥 一碗 中午面条或者鸡蛋糕 可以吃到半饱以上 晚上（下午4-5点吃晚餐）吃半个花卷青菜少许 晚上6点以后禁食 最好水也别喝 因为碳水化合物形成脂肪，还有水也解中药。所以胖人喝水多也会胖就是这个道理，等到经络通后自然就不会胖了。做完中药后一般不会饿 只会馋 所以只要前期控制好就不会有晚上吃饭的欲望，做药期间如果晚上出去应酬吃饭喝酒那么就要多不一天做疗程了。或者第二天做个排毒也可以 第三天：早上 小米粥、+素馅包子+拌菜 中午 牛奶+全麦面包 或者 无糖豆浆+ 无糖蛋糕 或者 馒头 菠菜粉条任选其一 晚上（下午4-5点吃晚餐）炒豆芽 馒头一个 苹果半个 第四天：早上燕麦粥 素馅包子小咸菜 中午 筋饼 芹菜炒牛肉 晚上（下午4-5点吃晚餐）西红柿鸡蛋面 半碗 第五天：早上 豆腐脑 发面饼 凉拌菜 荷包蛋 中午 馒头 木须肉 凉拌金针菇 晚上 开始做排毒 第六天：早上排毒 中午排毒 然后量称做中药 晚上（下午4-5点吃晚餐）鸡蛋糕 半碗 苹果半个酸奶一杯 第七天：早上 豆腐脑 发面饼 凉拌菜 荷包蛋 中午 馒头 韭菜鸡蛋晚上（下午4-5点吃晚餐） 面条（瘦肉酱）黄瓜丝 第八天：早上 豆沙包 黑米粥凉拌菜 中午海米炒冬瓜 馒头半个 晚上（下午4-5点吃晚餐）暴炒鱿鱼卷 黄瓜拉皮 无主食 半个苹果 第九天：早上 牛奶 无糖蛋糕 或者豆浆 无糖饼 中午韭菜盒 二米粥 晚上开始排毒 第十天：早上排毒 中午排毒 然后量称做中药 晚上（下午4-5点吃晚餐） 鸡蛋糕一碗 水煮白菜木耳 注：十天一个疗程 可以循环此菜谱 因为顾客自己称的问题可能不能精确到几两 所以 不能光看整数的斤数 人不可能天天都掉那么多肉 身体也受不了 所以有平横期很正常或者第3-4天可能还会反1-2斤，只要坚持住 每个人都会减肥成功的。