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疾病与亚健康 亚健康状态 亚健康状态即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。中医称为“未病” 主要表现： 精神不振，情绪低落，抑郁寡欢或急躁易怒，反应迟钝，失眠多梦或嗜睡，记忆力减退，注意力不集中，烦躁焦虑，头昏，头重，头痛，心律不齐，心慌心悸胸闷，乏力疲惫，出汗短气，食欲不振，腰腿酸软，性欲减退，手足发凉或麻木，易感冒等 社会表现：不能较好的承担相应的社会角色、工作学习困难，人际关系紧张，家庭关系不和睦，难以进行正常的社会交往等 * 寿命与长寿 人能够健康长寿吗？ “上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去” （ 《素问?上古天真论》 ）——答案是肯定的 对老、寿、天年的认识 老： “人年五十已上为老，三十已上为壮，十八已上为少，六岁已上为小”《灵柩? 卫气失常》 寿： 六十岁称为初寿，八十岁称为中寿、百岁则称为高寿。 七十七岁称为喜寿，八十八称为米寿、九十九则称为白寿 一百零八岁称为茶寿 现代对老年的认识 60-70岁为准老年，75-80岁为老年，90岁以上为长寿 * 寿命与长寿 人类对天年的认识 天年的概念 天年指天赋的年寿，即自然寿命。 人的寿命有一定的期限， 我国古代养生家认为： 人的自然寿命在 100 岁～120 岁之间。《素问·上古天真论》“尽终其天年，度百岁乃去。”《尚书·洪范篇》“寿，百二十岁也。 人类潜在的生命期限，有一定的幅度，应有一个上下限。115—120是十分符合其真实上限的。—V﹒VFrolKis 美国学者海弗里克的研究 人体大约由500亿个细胞组成，这些细胞大部分从胚胎开始分裂50次后停止正规分裂。每分裂一次平均需要2.4年，细胞死亡从这个角度推算人类的寿命是120岁左右 * 寿命与长寿 寿命系数： 法国博物学家蒲丰提出“寿命系数”学说哺乳动物的自然寿命，相当于其生长期的 5～7 倍，系数为5～7 哺乳动物寿命（年）=生长期X寿命系数 马的生长期为5年 马的寿命=5年X（ 5～7）=25～35年 犬生长期为2年 犬的寿命=2年X (5～7) =10～14年 象的生长期为25年 象的寿命=25X（5～7）=125～175年 猿的生长期为12年 猿的寿命=12X（5～7）=60～80年 人的生长期为25年 人的寿命=25X（5～7）=125～175年 科学家也指出；哺乳动物的寿命=性成熟期X（8～10） 人类的性成熟期为14岁 人类的寿命=14X（8～10）=112～140 * 寿命与长寿 世界上的高龄寿星 英国的弗姆﹒卡因：209岁，经历了英国的12个朝代 南美妇人玛卡兰珠：203岁 匈牙利的约翰：173岁，其妻子164岁 西汉音乐家窦公：180岁 东汉养生家封君达“年百岁，视之如三十人” 东汉黄甫隆“年出百岁，而体力不衰，耳目聪明，颜色和悦” 唐 孙思邈 101岁 当代原佛教长老吴青云 142岁骑自行车 * 中医养生学概念 中医养生学：是在中医理论的指导下，以探索和研究中国传统的颐养身心、增强体质、预防疾病的理论和方法为宗旨，形成养生系统理论，并指导保健活动，从而达到强身防病、防变、防复，以延年益寿为目的的学科。 中医养生学涉及到现代科学中预防医学、心理学、行为科学、医学保健、天文气象学、地理医学、社会医学等多学科领域。 * 中医养生的特点 一、以中医理论为指导 1、以整体观为指导思想 “天人相应”、“形神合一” 2、以辨证施养为实践特点 因人、因地、因时制宜 二、以和谐适度为宗旨 1、养生保健体现阴阳平衡。阴阳平衡是人体健康的基本标志。 2、寓养生于日常生活之中。无太过，无不及。“不偏不倚”。 * 中医养生的特点 三、以