很多病都是小时候埋下的,如何让孩子生活更健康？.pdfVIP

很很多多病病都都是是小小时时候候埋埋下下的的，，如如何何让让孩孩子子生生活活更更健健康康？？ 现代生活中有许多人都患上 性病，但是你们知道 性病都是在小时候的不良生活习 惯，长久积累起来最后爆发所产生的疾病，积累时间长，治疗的时间会更长。所以我 们在生活中要从小建立良好的生活规律和习惯，让自己和孩子做时间的小主人，时刻 保持健康的身体。 按时入睡 “日出而作，日落而息“告诉人们要遵循自然规律按时睡觉。白天睡觉只是对晚上睡 眠质量不好的一种补眠，只能消除疲劳，而晚上9点至凌晨5点是各器官对身体进行修 复和造血功能运作的时间，白天睡得多不如晚上睡得好就是这个意思。充足的睡眠， 大部分的疾病都能够通过身体的自愈系统进行修复。 在古代有句话：”早睡早起，身体好!“.睡眠是人体健康的保证。孩子要从小培养他 早睡的习惯，早睡的孩子血气足，睡眠好，大脑的运行比晚睡的孩子更灵活，学习的 能力更好。晚上9~凌晨3点是人体各器官排毒的时间，3~5点是人体造血的时间，所以 在晚上8点半就要给孩子一个安静的环境为睡眠前做准备，可以听听音乐、讲讲故 事，让孩子心情平静、避免过动。 新出生的小孩子一天睡18个小时以上，因为他新生气血不足，随着长大，睡眠足，造 血功能增强，精气神足，睡眠 缩短至正常范围，但是要保证每天晚上有8个小时 的充足睡眠