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7-9个月宝宝常见睡眠问题答疑 7-9个月的宝宝已经会开始在自己身边的世界进行探索，他们有强烈的学习欲望，视觉听觉等能力都在逐渐加强。在大运动方面，许多的宝宝已经学会了翻滚，坐，爬行，甚至在这个阶段末期有的宝宝已经开始能自己扶着东西站立，一连串的成长发育会对睡眠有非常重要的影响，此外7-9个月中间会经历一次较长的大脑跳跃期，这也是典型的第二个睡眠倒退期。 从情绪方面来看，7-9个月的宝宝从一开始在社交方面非常愉快并善于交际，慢慢变得对陌生人的靠近有些抗拒。另外，“分离焦虑”也是这个阶段宝宝最常发生的情况，他们开始理解“因果联系”，并且逐步具备短期记忆的能力，他们对主要看护人非常的依恋，一旦见不到就会容易哭闹，这也是这一阶段宝宝睡眠问题的重要影响因素。 满6个月之后宝宝们都开始添加辅食，对于他们来说这也是重要的里程碑。添加辅食之后可能会对之前的作息安排有所影响，另外还包括可能发生的过敏、消化、便秘等等情况，这也是影响睡眠的可能性之一。 许多的孩子会在这个阶段开始长牙，长牙常常伴随着一些身体和情绪上的不适。母乳喂养6个月之后孩子的免疫力有所下降，这个阶段的宝宝很可能会开始生病。这些问题的发生都可能会打破之前原本良好的睡眠习惯，从而让宝宝变得睡眠不安。 这个时期的宝宝会把白天的小睡从三次减少成两次，“黄昏觉”会最终消失，但在这个过程之中可能会产生一些混乱。一般来说，7-9个月宝宝全天的睡眠总量大约在14-15小时之间，白天两次小睡的时长3-3.5左右，小睡的时长大多开始延长到1小时以上，清醒时间在2.5-3左右。值得一提的是在稳定添加辅食之后，这个月龄的宝宝基本可以把夜奶控制在1次左右了，有的宝宝已经可以只吃清晨4-5点的那顿晨奶，夜里连续睡眠长度将真正达到“整夜”。 如果之前的睡眠习惯一直不算太好，那个时期的宝宝已经基本把习惯固定下来了，想要改变会越来越困难。如果仍然保持着夜奶夜醒频繁或是严重的抱睡依赖等情况，那这就已经是需要改变的时候了。 通过小暖在微博和微信上对这个阶段宝宝睡眠问题的征集，最常见的困扰集中在大运动发展导致的睡眠倒退、“分离焦虑”致使越来越难以独自入睡、长牙生病等特殊情况导致睡眠不安、并觉过渡时期产生的混乱作息、辅食添加后对睡眠的影响、情绪上因为爱玩等原因而抗拒睡觉等。这些问题小暖也将通过以下的问答环节进行基础的解读。 翻身、爬行、坐起、站立等大运动对睡眠的影响 Q：@梦_琦琦：六个半月男宝，白天几乎一觉30到45分钟，晚上入睡后半个小时或者45分钟会哭醒。一般都是因为翻身，趴着。偶尔拍拍能哄睡，经常要抱起安抚如果不及时哄睡。各种翻身，每次哭醒哄睡是各种打挺，知道他是醒了很不开心，但很难哄回去。 @芊泽花dcyy：我宝7个半月，之前不会翻身的时候睡觉一直是拍睡，从六个月以后会翻身到最近会爬，睡觉做完程序放床就直接翻过去开始爬，强行给翻过来就哭，抱起来等平静了放床又开始爬，他明明已经很困了，没办法只能抱起来拍晃到迷糊放床，最近发现已经有抱哄趋势了，该怎么办呀？ @0执着于自己的执着0：9个月的孩子，之前早上一次能睡1.5-2小时，自主入睡快，不用接觉，9个月开始，每次早上只能睡半小时，怎么也接不了，醒了就要站起来！早上入睡也困难，老是要站，不肯躺下！ @Stacey_Ting：七个半月，哄睡总是各种翻身坐起，并且扶墙或床栏站起并且会走！连奶睡都要一个小时同时各种限制行动才行，并且强制奶睡会咬我…… A：这仅仅是小暖选取的几个典型的留言，“翻身”、“爬行”、“坐起”、“站立”都有，事实上，“控诉”这个集中的大运动发展期对宝宝睡眠的严重影响与倒退的妈妈至少占了一半，可想而知，这一因素对于宝宝睡眠的困扰之大。 小暖首先想说的是希望各位妈妈先别太过焦虑，因为这的确是这个月龄宝宝的普遍现象，也是宝宝成长过程当中必须面对的阶段，走过这个时期他们才会迎来新的历程。如果处理得当，它其实也是一个相对短暂的时期（平均2-6周），对于养育者来说，耐心帮助就好。 此外，如果是因为这几种大运动发育所造成的睡眠倒退，它们其实不可避免，我们能做的就是让宝宝在白天清醒的时间多多练习，一来是让他们尽快掌握本领，免得夜里还想着玩命练习，另一方面就是当作运动时间，多消耗宝宝的精力。如果出现睡前或是睡中间还是无法避免地开始翻身、爬行、坐起、站立的情况，要认识到这其实是宝宝也无法自控的，不要把不好的情绪转移到宝宝身上，而是应当淡定面对，用转移注意力等方式来安抚宝宝再次安静躺下。 比如说，站起来的话就允许他稍微站一小会儿，然后一边轻声安抚一边帮助他躺下，往返几次之后如果一直能保持情绪平静的话就会接着入睡。翻身翻到趴睡无法回来的话，也可以考虑帮助宝宝翻回，再用枕头等物品稍微挡一下，稍微有点力度的侧身轻拍来安抚。如果宝宝醒来后无法用这些方法轻易平静，也可以考虑抱