能量代谢与运动.ppt-南京医科大学继续教育学院.ppt

运动项目 每个能量系统占的比例（％） ATP和 LA LA和有氧系统 有氧系统 网球 田径 　　1. 100m 2. 田赛项目 3.400m 4.800m 5.1500m 6.3000m 7.5000m 8.10000m 9.马拉松 70 98 90 80 30 20 20 10 5 － 90 20 2 10 15 65 55 40 20 15 5 10 10 － － 5 5 25 40 70 80 95 － 续 返回 运动时间与最大输出功率及能源系统 有氧和无氧代谢能力除取决于能量物质贮备外，能量代谢的调节能力及运动后恢复过程的代谢能力也很重要。慢性运动主要影响后二者。 慢性运动可上调其主要能量代谢系统的酶活性，使急性运动对神经、激素的调节更加敏感，内环境变化时各器官系统的功能更加协调，同时加速能源物质以及各代谢系统的恢复。 慢性运动对能量代谢的影响还可以用能量节省化反映，当机体在同等负荷运动下能够达到更大的功率输出或更高的摄氧量水平，表明机体的运动节省化程度提高。 田径项目中，随运动距离的延长，有氧代谢供能在总体能量供应中的比例逐渐增多，能耗总量增多。 球类项目中，低、中强度以及大强度爆发性体力活动在比赛中均有存在。 运动开始时机体首先分解肌糖原，持续运动