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围绝经期保健 董乃俊 围绝经期的生理变化 绝经 生殖系统的变化 乳腺的改变 内分泌的改变 体形和体重 精神和心理 骨重建年与骨丢失 自主神经系统 皮肤与毛发 泌尿系统 性激素与免役 其他 围绝经期常见的健康问题 围绝经期综合征 月经的改变 血管舒缩功能障碍 神经精神症状 心脏症状 骨关节肌肉症状 其他症状 围绝经期常见的健康问题 围绝境期功血 绝经后出血 生殖系统肿瘤 乳腺疾病 生殖道萎缩性疾病 绝经后骨质疏松症 心血官系统自主神经功能紊乱相关问题 代谢综合征 围绝经期抑郁症 围绝经期保健 危险因素的筛查 躯体危险因素 心理危险因素 危险因素的识别 吸烟、高血压、高血脂、糖尿病肥胖 工作生活紧张 每日素菜水果摄入过少 每周少于3次的体育锻炼，每次少于30分钟 饮酒过量 丧偶或独居者 保健指导 生活方式 不良的嗜好 运动 饮食 睡眠 其他 保健指导 运动 运动的作用 运动的注意事项 运动项目的选择 运动强度 保健指导 营养 膳食多样化 用餐分配 调节饮食 增加钙摄入量 保健指导 心理疏导 进行知识宣教 倾听 改变生活方式、培养各种爱好 强化治疗 建立良好的医患关系 与其家人建立联系 保健指导 物理康复 运动疗法 电光疗 电磁场疗法 其他 保健指导 切记滥用保健品与激素 避孕 科普教育 保健指导 综合保健 全面体检与妇科疾病的诊治 安全有效的个体化治疗 个体化定量营养补充 个体化有