小学生武术健身操《旭日东升》分解动作解析.docVIP

PAGE PAGE 1 旭日东升武术操－分解动作 ◆抱拳礼 第一节 起势 双腿并拢立正，左掌右拳后呈立正姿势 抱拳左顾1～4拍 并步，双手握拳端于两腰，拳心向上，眼向左看。 并步按掌5～8拍 并步，双手暗掌于身体两侧，目视前方。 抱拳右盼2～4拍 并步，双手握拳端于两腰，拳心向上，眼向左看。 并步按掌5～8拍 并步，双手暗掌于身体两侧，目视前方。 抱拳左顾 3～2拍 并步按掌3～4拍 抱拳右盼5～6拍 并步按掌7～8拍 托拳上举4～4拍 并步，两掌心向外，由下向两侧向上托举至头顶，变为掌心相对 并步对拳5～6拍 并步双掌变为双全由上经胸前至腹部拳面相对，眼向左看 并步抱拳7～8拍 并步，双手握拳端于两腰，拳心向上，眼向左看。 第二节 抻拉运动 开步双劈1～2拍，开步，双拳于腹部交叉经胸前头顶向向两侧展开侧平举，拳眼向上，眼向左看 双掌前砍3～4拍，开步，双边变为双掌由两侧向前砍至为前平局，掌心向上 勾手左顾5～6拍，开步，双掌由前向下向后变为勾手，眼向左看 并步抱拳7～8 第三节开合运动 开步冲拳1～2拍，左脚向左开步，左拳向左平冲拳，右拳端于右腰，目视前方。 左右冲拳 3拍，开步，左右平冲拳各一次，先右后左，目视前方。 4拍，冲拳静止不动 虚步亮掌5～6拍，左虚步，右腿绷直，左腿绷脚背呈虚步，左拳