xxxx年爱国卫生、健康社区市民健康自我管理知识手册智力竞赛试题.doc

PAGE PAGE 1 2010年曹杨新村街道爱国卫生、健康社区暨市民健康自我管理知识手册智力竞赛试题 1、21世纪健康概念有哪几方面 C A、身体健康、心理健康、人际关系健康 B、饮食健康、医疗健康、心理健康 C、身体健康、心理健康、社会适应良好 D、食品健康、心理健康、社会适应良好 2、衡量健康的标准是什么 C A、工作、生活、处事等能从容应对，适应环境变化和乐观积极向上的态度 B、体重标准，身体各器官健康无缺损，睡眠良好 C、以上都是 3、健康与寿命有百分之多少取决于个人 B A、50% B、60% C、40% D、70% 4、那些属于不良的生活方式 D A、饮食偏食、偏油、偏咸、偏甜 B、起居无规律、脾气暴躁、心理焦虑无助 C、交友无诚信、为人无善良 D、以上都是 5、从哪些方面来进行健康自我监测 A A、体重、生理指标、饮食、排便、夫妻生活、睡眠时间 B、体重、健康知识、心理良好、饮食安全、睡眠时间 C、体重、人际关系、夫妻生活、生理指标、睡眠时间 6、什么叫健康自我管理 D A、对照标准进行自测，了解自身健康状况 B、合理膳食，适量运动，戒烟限酒养成健康生活方式 C、掌握基本的健康知识，针对疾病加强管理 D、以上都是 7、成年人应相隔多少时间做体检 B A、10个月 B、12个月 C、18个月 D、24个月 8、上海建设健康城市第三轮三年行动计划是 B A．2007年—2009年 B．2009年—2011年 C．2008年—2010年 D．2010年—2012年 9、膳食宝塔分几层 B A、4层 B、5层 C、6层 D、7层 10、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天谷类薯类及杂豆量多少 B A、200克-400克 B、250克-400克 C、200克-350克 D、250克-450克 11、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天蔬菜类量多少 B A、300克-400克 B、300克-500克 C、350克-450克 D、350克-500克 12、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天水果类量多少 C A、200克-300克 B、300克-400克 C、200克-400克 D、400克-500克 13、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天畜禽肉类量多少 C A、50克-65克 B、50克-70克 C、50克-75克 D、50克-80克 14、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天鱼虾类量多少 A A、50克-100克 B、50克-80克 C、50克-75克 D、50克-105克 15、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天奶类量多少 C A、100克 B、500克 C、300克 D、450克 16、以下符合居民合理膳食的建议的是 D 1）、早餐营养充足、多样，包括4种类别。 2）、不口干后喝水，每天饮水1200毫升。 3）、主食粗细搭配，每天最好50～100克粗粮。 4）、吃水果时间讲究，两餐之间较合适。 5）、蔬菜水果不能互相替代。 A、1）、3）、4）、5） B、1）、2）、3）、4） C、2）、4）、5） D、1）、2)、3)、4)、5) 17、如何安排一日三餐的能量比例 B A、早上25%～30%，中午30%～50%，晚上30%～40% B、早上25%～30%，中午30%～40%，晚上30%～40% C、早上20%～30%，中午30%～50%，晚上30%～40% D、早上25%～30%，中午30%～50%，晚上30%～45% 18、美味低盐菜如何做成？ E A、晚放盐比早放好 B、多放糖、醋，用低钠调味料 C、少用含盐配料 D、常食淡菜肴 E、以上都是 19、如何控制油脂摄入？ A A、烹饪少用油，少食煎炸，使用不粘锅，不吃高脂食物 B、烹饪多油，多食煎炸，吃高热量食物 C、烹饪少用油，少食煎炸，吃高脂肪食物 20、哪些食物富含膳食纤维 C A、燕麦、豆干、松蘑、苹果 B、柿子、番茄、荠菜、花生 C、石榴、发菜、茄子、麸皮 D、鱼肉、罗汉果、芹菜、柚子 21、适量运动三要素是 B A、时间、方法、强度 B、时间、强度