公务员工作力与心理调适.pptVIP

较低情商 易受他人影响，自己的目标不明确。 比低情商者善于原谅，能控制大脑。 能应付较轻的焦虑情绪。 把自尊建立在他人认同的基础上。 缺乏坚定的自我意识。 人际关系较差。 低情商 自我意识差。 无确定的目标，也不打算付诸实践。 严重依赖他人。 处理人际关系能力差。 应对焦虑能力差。 生活无序。 做女人就得对自己好点，得吃好、喝好、玩好。一旦不小心出了意外，别的女人就能花咱省下的钱，住咱积攒的房，睡咱节省用的老公，还打咱心疼的娃。 世上就是你我这样自以为孺子牛的女人多了，男人才疯狂，我把他收拾体面了，他出去风光，别的女人看见他，又有风度又有温度，马上就有热度，哪想得到背后有个女人操劳过度。 ——宋太太对密友说 夫妻相处之道 健康老人有“四老” 老窝、老伴 老底、老友 *心理平衡 1、心胸开阔 2、戒懒惰 四句话： 忘掉过去、不去攀比、 享受今天、展望明天。 幸福没有标准。 《三国演义》词曰： 滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。 是非成败转头空：青山依旧在，几度夕阳红。 白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。 一壶浊酒喜相逢：古今多少事，都付笑谈中。 要会移位思考，旁观者清 不要把小事看得太大。 忍一时风平浪静 退一步海阔天空 莫 生 气 人生就像一出戏，有缘相聚不容易。 为了小事发脾气，回头想想又何必。 别人生气我不气，气出病来无人替。 我若生气谁如意，劳神损寿又费力。 他人之事由他去，亲朋邻居不攀比。 知足常乐心平静，健康快乐永珍惜。 不论当官与否，健康就好； 不论发财多少，平安就好； 不论顺逆几多，充实就好； 不论是否常聚，相知就好； 不论你在哪里，快乐就好。 累了，别逞强，歇会； 烦了，别闷着，找乐； 困了，别硬撑，早睡； 乐了，别独吞，与我共享； 想了，别不说，与我联系； 人生短暂，要善待自己。 二、增强人际关系的适应能力 人在不同的场合应该有不同的表现 改变看问题的角度 1、要学会做自我否定，不要太固执。 2、应该能够换位思考 三、应该对压力有所认识， 有所准备 四、排除负性情绪的手段 1、应该善于转移，适当的宣泄 2、不能老生活在历史里面 3、要多读书 4、培养幽默感 5、要学会宽容 6、要能够放下 禅理：人生警世语 人生最大的难事是管辖好自己 人生最多的烦恼来自争名夺利 人生最大的危险是贪娈与冒险 人生最大的善良是无私奉献 人生最大的不该是欺骗他人 人生最大的欣慰是自己和亲友平安 人生最大的幸福是身体健康 人生最大的财富也是身体健康 人生最重要的追求是生命长存 人生最重要的思考是修心养性 保持良好心态 且能时常想起以前—— ——那段难忘的岁月！ 保持心态健康，稍安勿躁 我跟你拼了！ 别人的事、老天爷的事、自己的事 五、要注重人格的建设和修养  人格的建设和修养就是乐于接受一些新的管理的理念。 要对社会的变迁有一个较高的思想和心理的准备。 与人相处要尊重、理解和宽容，并能用开放的心灵去容纳别人不断的意见和看法； 人际相处要和谐、善于沟通与合作； 能够用有效的方法来解决所遇到的问题； 能够调节和控制自己的情绪，这是讲人格的建设和修养，就是所谓的与时俱进，才能符合这个时代对的要求。 六、建立一个稳定的社会支持系统 1、要学会寻求帮助。 2、要与直属领导建立有效的支持性的关系。 3、要去理解领导的问题，并能够让领导也理解你的问题。 　七、减少对琐事的关注 八、与人为善，和谐相处 　　尊重他人；关怀、理解他人；帮助他人；支持他人。 九、提高我们的情商 　　　情商(EQ)又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。情商主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。科学家发现，大脑控制情绪的部分(边缘系统)受损的人，可以很清晰和符合逻辑地推理和思维，但所做出的决定都非常低级。 如何提高我们的情商？ 学会划定恰当的心理界限。 找一个适合自己的方法。 想抱怨时，停一下先自问。 扫除一切浪费精力的事物。 找一个生活中鲜活的榜样。 为人父母。 从难以相处的人身上学到东西。 时不时尝试另一种完全不同的方式。 高情商： 尊重所有人的人权和人格尊严。 不将自己的价值观强加于人。 对自己有清醒的认识，能承受压力。 自信而不自满。 人际关系良好。 善于处理生活中遇到的各方面的问题。 较高情商 是负责任的“好”公民。 自尊。 有独立人格，但在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染。 比较自信而不自满。 较好的人际关系。 能应对大多数的问题。 　 生命需要均衡发展 生命 家庭 工作/事业 健康 社交 私人空间\