体育运动与预防老年痴呆讲义资料.pptVIP

最美夕阳红;目前中国有老年痴呆患者500万人之多，占世界总病例数的四分之一，且每年平均有30万新发病例。其患病率已随着年龄的升高呈显著增长趋势，是继肿瘤、心脏病、脑血管病之后引起老年人死亡的第四大病因。 同时，痴呆也严重影响了老年人的生活质量，是老年人群中的主要致残因素之一。所以预防老年痴呆很有意义。;; 慎重起见，老年朋友们运动之前记得先去医院检查身体或者咨询一下医师，看看自己是否适合运动，以及适合的运动类型。;运动老年痴呆;; 打太极拳要求松静自然，同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起到调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使咱们的大脑功能得到恢复和改善。 太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因此有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，从而使咱们的体质、机能得到增强。; 所谓的太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称之为“太极”。; 美国研究人员在新出版的美国医学会杂志发表研究报道说，７０岁以上，身体还能行动的老人，如果每天养成散步的习惯，有助于保持头脑清醒，预防老年性痴呆。