“天人合一”话养生--大寒时节如何生培训资料.pptVIP

;第一节 概述;;大寒节气风俗;;大寒节气对人的影响;;一、精神——心情舒畅;二、起居——早睡晚起;三、习惯——睡前洗脚;四、外出——防冷辐射;五、运动——日出后运动;第二节 饮食调养;食补——护脾肾养肝血;具有升阳发表、祛风散寒的食材;;;;;;;;第四节食补：固护脾肾，调养肝血;八宝粥;;;;;多吃五种食物，常按三个穴位;强肾补脑核桃最佳长寿养颜;冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方;疗肺虚益劳损助元阳补精血;一鸽胜九鸡冬季最适宜;;大寒多按“三穴位”;期门穴——疏心解郁;太溪穴——滋润补水;;;;;;;;;;;;