儿童日常中医保健知识讲座[一].docVIP

PAGE \* MERGEFORMAT 1 儿童中医保健知识讲座 小儿处于不断的 HYPERLINK /shengchang_107305/ \o 医学百科：生长 生长 HYPERLINK /fayu_107306/ \o 医学百科：发育 发育过程中， HYPERLINK /wuzang_391/ \o 医学百科：五脏 五脏六腑的 HYPERLINK /gongneng_119143/ \o 医学百科：功能 功能不够完善，尤其表现为肺、脾、肾三脏不足，较成年人容易患病，因此应加强儿童日常保健。 一、0-3岁儿童日常保健 （一）饮食调养 1．婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。 2．养成良好饮食 HYPERLINK /xiguan_106383/ \o 医学百科：习惯 习惯，避免偏食、纵儿所好，乳食无度。 （二）起居调摄 1．婴儿衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响 HYPERLINK /guge_107427/ \o 医学百科：骨骼 骨骼发育。婴幼儿衣者应 HYPERLINK /hanwen_14777/ \o 医学百科：寒温 寒温适宜，避免过暖。 2．婴幼儿要有足够的 HYPERLINK /shuimian_107113/ \o 医学百科：睡眠 睡眠，注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。 3．经常带孩子到户外活动，多晒 HYPERLINK /taiyang_7793/ \o 医学百科：太阳 太阳，增强 HYPERLINK /tizhi_120086/ \o 医学百科：体质 体质，增加对疾病的抵抗力。 二、4-6岁儿童日常保健 （一）饮食调养 1．食物 HYPERLINK /pinzhong_107837/ \o 医学百科：品种 品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。 2．要培养小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培养 HYPERLINK /duli_117012/ \o 医学百科：独立 独立进餐的 HYPERLINK /nengli_117732/ \o 医学百科：能力 能力。 （二）起居调摄 1．养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便。 2．根据气温变化，及时增减衣服。遵循古训“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。” （三）运动保健 1．保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。 2．加强锻炼，适当运动，如跳绳、拍球等。 三、儿童饮食宜忌 1．大便干结：宜进食绿色蔬菜（ HYPERLINK /qincai_110600/ \o 医学百科：芹菜 芹菜、 HYPERLINK /baicai_110497/ \o 医学百科：白菜 白菜、 HYPERLINK /luobo_111296/ \o 医学百科：萝卜 萝卜等）、水果（ HYPERLINK /xiangjiao_80440/ \o 医学百科：香蕉 香蕉、 HYPERLINK /pingguo_77986/ \o 医学百科：苹果 苹果、 HYPERLINK /huolongguo_111108/ \o 医学百科：火龙果 火龙果等）、粗粮（ HYPERLINK /yumi_81655/ \o 医学百科：玉米 玉米、 HYPERLINK /yanmai_115937/ \o 医学百科：燕麦 燕麦等）；忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品。 2． HYPERLINK /fuxie_22364/ \o 医学百科：腹泻 腹泻：宜进食 HYPERLINK /yiyiren_22893/ \o 医学百科：薏苡仁 薏苡仁、 HYPERLINK /shanyao_23017/ \o 医学百科：山药 山药等；忌食生冷、油腻食品。 3．食欲不振：宜进食 HYPERLINK /biandou_72477/ \o 医学百科：扁豆 扁豆、 HYPERLINK /lianzi_23599/ \o 医学百科：莲子 莲子、 HYPERLINK /shancha_23144/ \o 医学百科：山楂 山楂等；忌食寒凉、煎炸、甜腻食品。 四、常见症状儿童 HYPERLINK /baojiantuina_18687/ \o 医学百科：保健推拿 保健推拿 （一）大便干：揉脾经、摩腹、推下七节。宜在清晨或饭前进行。 （二）腹泻：揉脾经、摩腹、推上七节。宜在清晨或饭前进行。 （三）食欲不振：揉脾经、揉板门、捏脊。宜在清晨或饭前进行。 （四）腹胀：推脾经、摩腹、捏脊。宜在清晨或饭前进行。 （五）夜寐不安：摩腹、揉足三里、捏脊。宜在睡前或下午进行。 （六） HYPERLINK /chuhan_104651/ \o 医学百科：出汗 出汗多：揉肺经、揉脾经、捏脊。宜在饭前进行。 （七