全民健康生活方式课件讲义资料.pptVIP

健康的生活方式;一、为什么要养成健康的生活方式;追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。 树立健康新形象。改变不良生活习惯，勤洗手、勤剪指甲，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的学生形象。 合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。 少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。 保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。 营造绿色校园，创造整洁、宁静、美好、健康的校园生活环境。 以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。;健康生活方式行动;二、怎样才是健康生活方式;二、怎样才是健康生活方式（1）;内容和要求（4句话）;;;;豆类; ;盐、油;1、控油壶使用方法：按目前中国居民膳食指南食用油的推荐量（25克/人/天），那么参照家庭用餐人口数，以及在家就餐的次数，可准备出1天或几天的用油量，并酌情增减，以不断接近推荐用油量水平。 指导群众利用家庭已有容器作为控制食用油摄入的工具 ;2、限盐罐及定量盐勺使用方法：按目前WHO推荐摄入量（6克/人/天），参照家庭用餐人口数，以及在家就餐的次数，可用定量盐勺6克量的一端准备出全家人1天的用盐量，不够时可用定量盐勺2克量端予以酌情增加。 通过这样量化的概念，让同学们家中在使用中能不断减少需要增加的次数，以不断接