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步入 30 岁的女性 当我从事物理治疗师工作的时候，许多朋友总是问我有关腰背痛，膝盖痛等症状 的问题。我会告诉他们如何保护自己，怎样减轻疼痛。最近几年，我把更多的精 力放在了体适能事业上，有趣的是，朋友问我的问题突然转变成了“如何才能使 我的手臂看起来更强壮，怎样使肩部看起来更宽等等”，当然，女性朋友更多的是 询问 “如何使小腹变的平坦，怎样看起来更苗条”。在这里，我想与大家分享一段 经历，关于我的一位名叫方颖菲朋友，当她的年龄接近所有女性都很敏感的那个 数字- 30 的时候，她开始对她的形象和身材非常的在意。 30 其实是一个很好的数字，因为这意味着你已经完成了大学教育，有 5－8 年的 工作经验，开始了你自己的事业甚或拥有了美满的家庭并有了自己的小宝宝，但 是为什么女性却对这个数字有很深的顾虑呢？ 方颖菲非常有才华，她是我大学期间最好的朋友之一。毕业以后，她继续深造， 获得了企业管理的硕士学位。尽管刚走近 30 岁，但是她已经获得很多成就并在一 家国际性公司里担任行政经理。最近几年，她开始发现她的体形出现了一些变化， 对她而言，这不是好的变化。 一天，我在一次徒步旅行活动中遇见了她，那天非常的热，我看到她一直在流汗， 脸也变的很红，但令人吃惊的是，她依然穿着她那件黑色夹克，为什么？在我试