24日是霜降-霜降吃什么补身体.docVIP

24日是霜降 霜降吃什么补身体 HYPERLINK /slys/583247.html \o 分享到QQ空间 HYPERLINK /slys/583247.html \o 分享到新浪微博 HYPERLINK /slys/583247.html \o 分享到腾讯微博 HYPERLINK /slys/583247.html \o 分享到人人网 HYPERLINK /slys/583247.html \o 分享到微信 HYPERLINK /slys/583247.html \o 分享到QQ好友 HYPERLINK /slys/583247.html \o 分享到豆瓣网 HYPERLINK /slys/583247.html \o 分享到百度新首页 HYPERLINK /slys/583247.html \o 分享到腾讯朋友 HYPERLINK /slys/583247.html \o 分享到复制网址 HYPERLINK /slys/583247.html \o 分享到搜狐微博 HYPERLINK /slys/583247.html \o 分享到百度贴吧 HYPERLINK /slys/583247.html \o 分享到百度云收藏 HYPERLINK /slys/583247.html 养生之道网导读：霜降吃什么补身体？霜降是秋季最后一个节气，民间有进补的习俗，有“补冬不如补霜降”的说法。那么霜降吃什么补身体呢？下面小编推荐几种食物。 霜降吃什么补身体？ 谚语说“补冬不如补霜降”，人们认为秋补比冬补更要紧，霜降这天进补的话，能收事半功倍之效。那么霜降吃什么补身体呢？很多地方在霜降期间一般选择吃煲羊肉、煲羊头、四物老鸭汤等。下面小编为您介绍霜降适合进补的食物。 1、板栗 霜降吃栗子主要有两个功能。其一，板栗具有健脾 HYPERLINK /yinshi/yangwei/ \t /slys/_blank 养胃的功能， HYPERLINK /zyys/142508.html \t /slys/_blank 脾胃为后天之本，气血生化之源，健脾开胃，气血调畅之后自然可以治疗气血亏虚。除此之外，板栗有一定的 HYPERLINK /yinshi/bushen/ \t /slys/_blank 补肾作用，中医认为肾为先天之本，对人体 HYPERLINK /infos/45123.html \t /slys/_blank 免疫力有一定的增强作用，同时也有一定的抵御风寒作用。 2、雪梨 梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，梨在润燥水果中可是排前位的，生吃熟吃都可以，润燥清热，含有丰富的营养。 3、黑芝麻 黑芝麻具有滋补肝肾、填精益髓、乌发养颜的作用，是秋季的理想食材。芝麻中的芝麻素能够清除胆固醇、保 HYPERLINK /yinshi/hugan/ \t /slys/_blank 护肝脏、稳定血压。而且黑芝麻含有头发生长所需的脂肪酸、含硫氨基酸和多种微量矿物质，能有效地防止头发脱落，使头发乌黑亮丽。 4、羊肉 羊肉味甘不腻，性温不燥，能暖中补虚，益肾 HYPERLINK /yinshi/46250.html \t /slys/_blank 壮阳，开胃健力，利肺助气，豁痰止喘，养胆明目，尤其适合气喘、气管炎、肺病及虚寒的老年人或者体虚的中青年人食用，对 HYPERLINK /ysrq/46435.html \t /slys/_blank 月经不调、胎动不安、习惯性流产、产后腹痛、面色苍白等妇科疾患，也有显着疗效。 5、银耳 银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、 HYPERLINK /yinshi/anshen/ \t /slys/_blank 补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 6、蜂蜜 蜂蜜所含的营养成分丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，含量达70%。果糖、葡萄糖不经过消化作用直接被人体所吸收利用，是理想的滋补佳品。秋季人很容易上火，这时如果喝点蜂蜜，便可缓解干燥上火症状。 7、小米 小米可养脾，对补益脾胃有很好的作用，常熬一锅小米粥喝，尤其是浮在上面的米油，温胃健脾，是秋冬季节上好的滋补之品。小米含有一般粮食所没有的胡萝卜素，除了 HYPERLINK /ysrq/147399.html \t /slys/_blank 维生素B1的含量居所有粮食之首外，小米中调节睡眠的色氨酸含量也是谷类之最，故又有“ HYPERLINK /yinshi/anshen/ \t /slys/_blank 安神粥”之称。 8、芡实 “霜降”之时已经进入深秋，秋季平补不妨用芡实。中医认为，芡实味甘