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- 2018-10-30 发布于安徽
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马安中心小学“乡村少年宫”篮球兴趣小组活动记录
时? 间
2016.3.1—4
地? 点
篮球场
指导教师
黄荣海
人? 数
35
活动目标
队形训练
活动过程
1、单手直臂旋转球练习?? (左右手共10分钟)要点:胳膊尽量伸直,掌心不要接触球。2、双手持球体前屈练习?? (4个八拍)??????????? 胳膊要伸直3、双手持球体侧屈练习?? (4个八拍)
小? 结
讲解要领,练习运球
???马安中心小学“乡村少年宫”篮球兴趣小组活动记录
时? 间
2016.3.7—11
地? 点
篮球场
指导教师
黄荣海
人? 数
35
活动目标
体能训练,原地运球
活动过程
4、左右伸展练习???????? (4个八拍)??????????? 尽可能远的去放球5、单手持球转体扩胸练习 (4个八拍)6、单手持球侧上举练习?? (4个八拍)??????????? 球在最高点时用力向下扣球7单手左右手侧绕环练习 (4个八拍)?
小? 结
课前跑步练习,传球练习。
马安中心小学“乡村少年宫”篮球兴趣小组活动记录
时? 间
2016.3.14—18
地? 点
篮球场
指导教师
黄荣海
人? 数
30
活动目标
体能训练,原地投篮
活动过程
8双手持球双足跳练习??? (8个八拍)????????? 前后左右共8个八拍9单足左右跨球跳练习
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