胆固醇管理媒体实用手册.docx.docx

PAGE \* MERGEFORMAT1 中国健康知识传播激励计划（胆固醇管理?2014 ） 媒体实用手册 序 有“胆”有“识” 一、 曾经，很多中国人都是善待舌尖，懒动脚尖，忽略心尖。 现在这个习惯要改了。 《舌尖上的中国》无论第一季还是第二季，都制造了热播现象，这充分说明，对于中国人来说，胃是最受宠爱的身体器官。民以食为天，一日三餐，是千百年来我们必须要把握的幸福。纪录片在热播，然而，现如今的很多中国人，却边看边纠结：口水直流，又要管住自己的舌尖。因为管不住嘴迈不开腿，营养过剩的恶果，已经以很多身体指标恶化的方式轰然来袭。管不住舌尖，心尖就要遭罪。心血管病，悄然成为排行第一的夺命杀手，这其中，坏的胆固醇也是恶角色之一。 怎么制服它呢？ 二、 为了让不合理的舌尖行为不危及心尖，很多人选择了依靠脚尖。近两年来，各个城市中，跑步的人越来越多，仔细观察，其中中年人居多。他们走上跑道迈开脚步，最初往往是被动的。或者因为身形背叛了青春时的模样，肚子越来越大、超重、肥胖；又或者是体检时，很多指标报了警，高血压、高血脂、糖尿病已经上身或离自己不远。于是，这些被健康威胁的中年人决定痛改前非，选择了最简单也最无聊因此相当考验人的跑步，并使之迅速成为一种热潮。这犹如中国与世界很多国家，先污染后治理，虽然晚了点，但总比不行动强。 这些爱跑的中年人，常常有一些相同的习惯。比如对高压、低压、甘油三脂、胆固醇等指标张口就来；而且一边跑，一边量着体重，隔三岔五，还去医院看看自己的指标降下来没有。这是一个好现象。 但仅此就够了吗？ 三、 话题要回到今年健康激励计划的主题：胆固醇管理。 “有胆有识”，是文章的标题。这个“胆”，指的是胆固醇；这个“识”，指的是常识和医学知识以及社会共同管控好胆固醇的共识。 管住舌尖、迈动脚尖、走上跑道，都是好方法，但离真正管控住胆固醇还有距离，还必须靠近常识、宣传医学知识。好的胆固醇是我们的朋友，可一旦它变坏，就会结交高血压糖尿病等很多坏朋友。一旦它们的关系好了，生命健康与我们的关系就会变坏，所以必须管好胆固醇。指标太危险，就要用药物把它关进监狱，让它疏远坏朋友，再加上运动、合理饮食等很多方法，帮助我们的身体始终一路绿灯。 而要做到这一点，大家就都要“有胆有识”。不能只是指标不正常后才“有胆有识”，而是一切正常时，就要管控，就要绿色生活。而指标不正常了也不可怕，尽快意识到“有胆有识”，用常识知识与行为的改变护佑自己。 当然，仅有个体的努力是不够的，更需要全社会投入其中，从医生到媒体，从官员到专家，都该一起“有胆有识”地做好这工作。中国古人云：大医治未病。但愿我们联起手来做大医，一起管住胆固醇及威胁我们健康的东西，在疾病来袭之前，赶走它们。 有胆有识，邀请有胆有识的你参加！ 白岩松 健康知识宣传员 二〇一四年五月 目录 血脂入门 血脂是什么？ 什么是总胆固醇（TC）？ 什么是甘油三酯（TG）？ 什么是低密度脂蛋白-胆固醇（LDL-C）？ 什么是高密度脂蛋白-胆固醇（HDL-C）？ 血脂到底从哪里来？ 血脂的出路在哪里？ 高胆固醇血症是人体的“不定时炸弹” 第一节 正确认识血脂异常 “高血脂”概念的误解 胆固醇升高引起心脑血管病死亡率攀升 第二节高胆固醇血症的危害 胆固醇也分“好”与“坏” 高胆固醇血症是冠心病的“元凶” 高胆固醇血症是脑卒中的“帮凶” 高胆固醇血症是高血压和糖尿病的“魔鬼伴侣” 血脂异常的诊断 1. 血脂检测并非指标越多越好 2.做个聪明的血脂受检者 血脂测定时，医护人员应注意什么 如何看懂血脂化验单？ 不验血能发现血脂异常吗？ 降低胆固醇的生活指南 所谓“降血脂”主要是降低胆固醇 胆固醇管理目标的四种颜色分层 高血脂症患者的饮食应注意些什么? 如何进行降低胆固醇运动 高血脂的药物治疗 服用降脂药物能带来哪些好处? 他汀类药物降血脂有哪些特点? 急性心肌梗死时必须要用他汀类药物吗? 已行冠脉扩张术或装了支架的冠心病人仍需服用他汀类药吗? 冠心病人血脂不高，为什么也要服降脂药? 服用他汀类药应注意些什么? 药物治疗需要长期坚持 血脂异常认识误区 胆固醇资讯 附录：参考文献  血脂入门 血脂是什么？ 血脂是血浆中的胆固醇、甘油三酯（triglyceide，TG）和类脂如磷脂等的总称。血脂是一个大家庭，血脂家庭中有四个“兄弟”。“大哥”总胆固醇，“二哥”甘油三酯，“三哥”低密度脂蛋白胆固醇，这三个人本身都是好人，都是有用的人，但是不能太多了。一多他们就不务正业，游手好闲，到处堵塞马路，妨碍交通，变成了“坏人”。因此，血脂并不是