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痛风病人的饮食指导 限制饮酒、适量饮用饮料 茶叶碱或咖啡碱在体内代谢成甲基尿酸盐，不是尿酸盐，不沉积在痛风石里，不能生成痛风结石，所以对咖啡、可可、茶不严格限制，可适量选用，酸奶因含乳酸较多，对痛风病人不利，故不宜饮用。 应禁止吸烟。 痛风病人的饮食指导 注意食品烹调方法　 合理的烹调方法，可以减少食品中含有的嘌呤量，如将肉食先煮，弃汤后再行烹调。 辣椒、咖喱、胡椒、芥末，生姜等食品调料，均能兴奋植物神经，诱使痛风急性发作，应尽量避免应用。 痛风病人的运动疗法 适当运动可预防痛风发作，减少内脏脂肪，减轻胰岛素抵抗性。 运动量一般以中等运动量为宜。50岁左右的病人运动后心率能达到110～120/min，少量出汗为宜。每日早晚各30 min，每周3～5次。 运动种类以散步、打网球、健身运动等耗氧量大的有氧运动为好。剧烈运动使有氧运动转为无氧运动，组织耗氧量增加，无氧酵解乳酸产生增加以至pH下降等，可诱使急性痛风发作，故应尽量避免。 痛风病人急性期疼痛部位的护理 病人疼痛剧烈，应让病人卧床休息，抬高患肢，关节制动，尽量保护受累部位免受损伤。 痛风病人消除应激状态 紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风。告知病人要劳逸结合，保证睡眠，生活要有规律，以消除各种心理压力。 脑血管意外的家庭急救 镇定、果断、迅速 脑出血多发生在白天活动时，如情绪激动、大量饮酒、过度劳累等。发病前少数人有头晕、头痛、鼻出血等先兆症状，病人突晕倒，迅速出现昏迷，面色潮红、口眼歪斜、目光呆滞、言语不利、偏瘫、小便失禁等，部分病人还出现喷射状呕吐。 短暂性脑缺血发作、脑血栓形成、脑栓塞三种类型，一般多发生在睡眠或安静状态下，病人常有头痛、头晕、肢体发麻、沉重感或不同程度的瘫痪。 家庭现场急救　? 1、体位保持合适：使病人绝对卧床。脑出血病人头部稍垫高，缺血性脑血管病应立即使病人平卧、头稍后仰，以保证脑血回流灌注。 2、保持呼吸道通畅：立即解开领口，颈部垫高，偏向一侧，及时清理口鼻腔内的分泌物及呕物，以防流入气管，引起窒息或吸入性肺炎。 3、控制血压：家中有备用血压计者，立即进行血压测量，若血压≥23/15Kpa，适当应用现有的降压药，使血压保持在20-21/12-14Kpa左右，不可降至过低。 4、大小便护理　 5、心理安慰　 6、呼叫急救中心或及时送到附近医院检查（如CT）、抢救。 7、避免不必要的搬动，必须搬动时，动作要轻，固定头部，以防出血加重。 健康教育 合理用药 睡眠药—睡前半小时服，好转渐停 镇痛药—上床时服 利尿药—避免睡前服 治帕金森/抗抑郁药—上床后服 适量运动 均衡饮食 蛋白质、碳水化合物、卵磷脂、B1、B2、C 规律生活 促进睡眠 按时作息习惯 不喝兴奋性的饮料 不过饱 睡前喝热饮料 热水浴 足浴：按摩足底（涌泉穴）5-10分钟，泡20-30分钟 在医生指导下服用安眠药 isCMW(6gqBLV*5fpzJT%3dnyIS$2cmwGQ#0alvFPZ+9jtDNX)8isCMW(6gqAKU*5fpzJT%3dnxHR$2cmwGQ#0akuEPZ+9jtDNX)7hrCMW(6gqAKU4epzJT%3dnxHR!1bmwGQ#0akuEOY-9jtDNX)7hrBLV(6gqAKU4eoyIS%3dnxHR!1blvFQ#0akuEOY-8isDNX)7hrBLV*5fqAKU4eoyIS$2cnxHR!1blvFPZ+akuEOY-8isCMW)7hrBLV*5fpzJU4eoyIS$2cmwGR!1blvFPZ+9jtEOY-8isCMW(6grBLS$2cmwGQ#0akuFPZ+9jtDNX)7hrCMW(6gqAKU4epzJT%3dnxHR!1cmwGQ#0akuEOY+9jtDNX)7hrBLV(6gqAKU4eoyIT%3dnxHR!1blvGQ#0akuEOY-8isDNX)7hrBLV*5fqAKU4eoyIS$2dnxHR!1blvFPZ0akuEOY-8isCMW)7hrBLV*5fpzJU4eoyIS$2cmwHR!1blvFPZ+9juEOY-8isCMW(6grBLV*5fpzJT%3eoyIS$2cmwGQ#1blvFPZ+9jtDNX-8isCMW(6