人活百岁不是梦(修订版).docVIP

. 人活百岁不是梦 人活百岁不是梦 生物学原理认为人的寿命应该是120岁。世界卫生组织经过大量的研究证明：65岁以前算中年人，65—74岁算青年老年人，75—90岁算正式老年人，90－120岁才算高龄老年人。但是，生活不当则会使人的寿命大大缩短。一位医学博士在通过对现代人疾病的研究后说：许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此他再三提出告诫：不要死于愚昧，不要死于无知，因为很多病是可以不让它发生的，是完全可以避免的，像癌症早期诊断发现是可以延长生命的。因此可以说：知识就是健康。只要我们掌握了健康的生活方式，那么人活百岁不是梦。 谁应该为疾病负责？营养学家说：在这个世界上不会有任何神医来救你的命，人能否长寿完全靠自己。 健康从好习惯开始 1、早睡早起身体好。俗话说，吃人参不如睡五更，老年朋友应该遵守生物钟的指令，合理的睡眠是健康的保证。每天睡足8个小时，还要坚持午睡1个小时。最新研究证明：22——23点是人体储存热能的最佳时间；23点——1点是骨髓造血的时间；1点——3点是肝脏排毒修复的时间，清肝明目；3点——5点是呼吸系统补充新细胞的时间，防治呼吸道感染肺炎、气管炎、哮喘等。 2、起床后第一件事就是要排便，清除体内垃圾。5点——7点是胃肠蠕动的最快的时间，可促进排出肠道内废物和毒素，有助于肠道的净化，防止便秘，减少胆固醇储存，防止肠道病。