常见的道德与法治 12、早睡早起.ppt

第三单元 家中的安全与健康 12　早睡早起 几点睡，才合适 大家一起来讨论 上床和起床时间要适当。 睡前活动要适量。 晚餐不要吃的太饱。 睡眠环境要适宜。 小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？ 充足睡眠很重要， 按时入睡质量高。 早睡早起成习惯， 睡眠环境要选好。 没早睡，真糟糕 　　小朋友们高高兴兴去春游，只有口水狼一点精神都没有地掉在队伍后面。 　　忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电杆上，头上顿时起了一个大包。 　　原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。 今天期末考试，早上四点我就起床复习功课了。 趁着中午休息时间打了一场球。觉得又累又困，现在好想睡觉…… 这款手机游戏真好玩，趁着爸爸妈妈都睡觉了，我得赶紧玩。 下面这些做法对吗？为什么？ 这些坏毛病你有吗，怎样改进呢？ 　　为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 你知道“世界睡眠日”吗？ 早点睡，按时起 妈妈催我早点睡， 闹钟叫我按时起。 生活学习有规律， 健健康康真神气！ 我能一个人睡 先让妈妈陪我一会儿 先让“好朋友”陪我一会儿 先让小灯陪我一会儿 　　通过今天的学习，你有什么打算吗？自己填一填。 时间 起床时间 睡眠时间 是否独自睡觉 家长签字 周一 周二 周三 周四 周五 我的作息时间表