我读书分享不抱怨世界.ppt

2009-11-06 一本可以改变你命运的书！ 分享人---王乐师 * 不抱怨运动的起源 美国史上最著名的心灵导师之一威尔.鲍温，发起了一项不抱怨运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动。 * 作者介绍 威尔鲍温（Will Bowen） 美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。 密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。由他发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的命运。 * 什么是抱怨？ 抱怨（complaint）有两重意思：表达哀伤、痛苦或不 满，提出正式的控诉或指责。 根据抱怨对象的不同，抱怨还可分成对自己的抱怨和对他人外界的抱怨。 抱怨的背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。我们自觉不配得到想要的东西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的东西推开。 在我们的抱怨中，我们也对世界传递出自己是受害者的讯息，而这么做，也将会为自己引来更多的加害者。 * 抱怨能带来什么？ 1环境的污染者 （污染他人更污染自己） 2糟糕的人际关系 (抱怨，会让你变得招人怨) 3创造“抱怨的现实” （吸引力法则） * 紫手环的使用方法 1.开始将手环戴在右手腕上。 2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。 3.如果听到其他戴手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。 4.坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续21天不换手、不抱怨的目标。 想说的话。。。。。。 “Stop Complaining and Start Enjoy the Life You Always Wanted” （停止抱怨，你就已在通往你想要的生活的路上了）。 * 监督工具－紫手环 1.开始将手环戴在一只手腕上 2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评 时，就把手环移到另一只手上，重新开 始； 3.如果听到其他带紫手环的人在抱怨，你可 以指出他们应该把手环移到另一只手上； 但如果要做这种事情，你自己要先移动手 环！因为你在抱怨。 4.坚持下去。可能要花好几个月，你才能达 到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。 平均的成功时间是四--八个月 www.AComplaintFreeW * Contents 《不抱怨的世界》 无意识的无能 有意识的无能 有意识的有能 无意识的有能 * 无意识的无能 我怨故我在 如果不喜欢一件事，就改变那件事，如果无法改变，就改变自己的态度。不要抱怨。 抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上，所谈论的是负面的出错的事情。 我们不该抱怨，但有时还会抱怨。事情没有遭到该理直气壮的表达哀伤，痛苦不满，但抱怨就是我们毫不抵抗而自然出现的预设反应。 我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了 我们的想法。当我们用消弭抱怨来控制言语时，我 们就能主动创造生活，引来我们渴望的结果。 抱怨与健康 我们之所以会抱怨，和我们做任何事情的理由一样：我们觉察到抱怨会带来好处。 抱怨疾病就是在消灭健康的能量。抱怨疾病并不会缩短生病的时间，也不会降低疾病的严重性。 即使面对致命般的疾病，我们还是可以从中找到快乐， 活出感恩的生命，而非抱怨的生命，把焦点放在一切美 好的事务上，就能发挥这种确保健康的力量。 《开心词典》 抱怨：1 表达哀伤，痛苦或不满 2 提出正式的控诉或指责 * 有意识的无能 抱怨与人际关系 相似的人，无论是同样在抱怨，或是同样感恩的人，都会彼此相吸。 你会吸引那些符合自己思想模式的事务，同时排斥不协调的事务；所以当你抱怨时，其实是在排斥自己指名想要得东西；你的抱怨会推开，驱逐你说想要的东西。 如果你不敢直接在那个人面前说，而且能让他感受到恭维，这些话就是闲话和抱怨。 健康的沟通：直接找和你发生问题的人谈，和另一个人谈就是抱怨，会形成三角问题。 觉醒时刻 觉得别人常在抱怨，是因为你也一样。 想要别人改变，你必须先以身作则。 你是在陈述事实还是在抱怨？ 诚实面对情绪，安于自己的不安。 恐惧成功，就注定会失败。 * 有意识的有能 沉默与怨言 不想抱怨，就沉默，沉默比抱怨更有建设性。 抱怨是一种习惯，而暂停一下，深呼吸就能给自己一个机会，在说话时更小心地用字遣词。