二十四节气养生食物整理.docVIP

. 从立春到谷雨养阳疏肝立春养阳气，疏肝气节气食俗：咬春迎新食生菜饮食调养原则：立春养肝，百病不沾立春常见病饮食指南立春养生八大明星食材韭菜：温肾补阳，暖胃健脾春笋：利九窍，通血脉，化痰涎，消食积香椿：清热解毒，健胃理气，润肤明目荠菜：健脾利水，止血解毒，降压明目白萝卜：消积滞，化痰清热，下气宽中，解毒花椒：温中止痛，杀虫止痒鲫鱼：和中开胃，健脾利湿葱：发汗解表，通阳活血，驱虫解毒 雨水养脾胃，调精神节气食俗：品“龙肉”，吃汤圆饮食调养原则：省酸增甘，以养脾气雨水常见病饮食指南雨水养生八大明星食材南瓜：补中益气，健脾利湿黄豆芽：清热明目，补气养血鳙鱼：疏肝解郁，健脾利胃，补虚劳菠菜：补血止血，利五脏，通肠胃蜂蜜：护肤美容，抗菌消炎，润肠通便茼蒿：健胃消食，润肺化痰莴苣：止腹痛，止牙血，通小便豌豆苗：助消化，益中气，利小便 惊蛰顺肝气，养脾气节气食俗：吃春梨，忙炒豆饮食调养原则：惊蛰顺肝，助益脾气惊蛰常见病饮食指南惊蛰养生八大明星食材马兰头：清热止血，抗菌消炎鸡蛋：补阴益血，除烦安神，补脾和胃枇杷：润肺下气，止渴鸭血：滋补养血赤小豆：利湿消肿，清热退黄，解毒排脓 黄豆：增强人体免疫，防止血管硬化 香蕉：润肺解酒，健脾滑肠 山药：健脾益胃，滋肾益精，润肺止咳 春分调阴阳，保健康 节气食俗：吃三香，喝春汤 饮食调养原则：疏肝健脾，和调阴阳 春分常见病饮食指南春分养生八大明星食材蒜苗：祛寒，杀毒气，健脾胃酸奶：补虚开胃，润肠通便淡菜：补肝肾，益精血香菜：健胃消食，利尿通便猕猴桃：清热，生津燕窝：养阴润燥，益气补中大蒜：温中消食，暖脾胃，解毒豆豉：开胃消食，祛风散寒 清明疏肝气，涵肾水 节气食俗：吃青团，炸馓子，食螺蛳 饮食调养原则：降压减脂，柔肝养肺 清明常见病饮食指南 清明养生八大明星食材 青椒：温中下气，散寒除湿 韭黄：健胃，保暖，提神 醋：散瘀解毒，下气消食 猪蹄：补血，通乳 马齿苋：清热解毒，凉血止血油麦菜：清燥润肺，化痰止咳菠萝：健胃消食，补脾止泻，清胃解渴沙果：生津止渴，消食除烦 谷雨雨纷纷，防湿邪节气食俗：吃香椿，喝谷雨茶饮食调养原则：健脾养肝，温补气血谷雨常见病饮食指南谷雨养生八大明星食材 芦笋：补虚，抗癌，减肥 鲳鱼：益气养血，补胃益精 槐花：清热解毒，凉血润肺 鸡肝：补肝益肾，止血补血 苣菜：生津止渴，化痰止咳 白豆蔻：散寒燥湿，开胃消食 蘑菇：益气开胃，提高免疫力 黄鱼：健脾，益气，开胃 立夏养心气，好心情节气食俗：吃了立夏羹，麻石踩成坑饮食调养原则：增苦减咸，调养胃气立夏常见病饮食指南立夏养生八大明星食材苦瓜：清暑解渴，降血压，降血脂草莓：润肺生津，健脾，消暑苋菜：清热解毒，明目利咽 章鱼：润肺止咳，开胃消食 菜花：补肾填精，健脑壮骨 蚕豆：健脾益气，祛湿抗癌 薏米：利水消肿，健脾祛湿 芹菜：清热解毒，利尿，止血 小满防湿热，防胃病 节气食俗：吃苦菜，祭车神 饮食调养原则：健脾利湿，和胃养阴 小满常见病饮食指南小满养生八大明星食材丝瓜：清热，凉血，化痰绿豆：消暑止渴，清热解毒樱桃：防治麻疹，调中益气，收涩止痛山竹：健脾生津，止泻蒜薹：温中下气，调和脏腑桑葚：补血滋阴，生津止渴薄荷：疏风散热，清利头目鲍鱼：清热平肝，滋阴益肾 芒种防潮热，强体魄 节气食俗：煮青梅，挂艾草 饮食调养原则：祛暑益气，生津止渴 芒种常见病饮食指南 芒种养生八大明星食材 魔芋：消肿散结，解毒止痛 带鱼：补五脏，和中开胃 牡蛎：平肝潜阳，滋阴养血 刀豆：温中下气，益肾补元 茄子：清热，活血，消脂，通便高粱：健脾止泻，化痰安神 杏：润肺定喘，生津止渴 鳝鱼：补虚损，强筋骨 护阳气，养脾胃 节气食俗：冬至饺子夏至面 饮食调养原则：吃苦尝酸，解热祛暑 夏至常见病饮食指南 夏至养生八大明星食材 莼菜：清热解毒，止呕 西葫芦：清热利尿，润肺止咳 荞麦：消炎，止咳，平喘，祛痰豇豆：滋阴补肾，健脾养胃 黄瓜：清热解暑，生津止渴，利尿荷叶：清凉解暑，止渴生津 瓠子：利水，清热，止渴，除烦 茯苓：利水渗湿，健脾，安神 小暑健脾肺，宁心神 节气食俗：小暑饺子，开胃解馋饮食调养原则：祛湿养气，健脾宁心 小暑常见病饮食指南 小暑养生八大明星食材 鸭肉：滋阴，补虚，养胃，利水绿豆芽：清暑热，通经脉，解诸毒鱼腥草：清热解毒，利水通淋 黄花菜：养血平肝，利尿消肿 空心菜：解毒利尿，清热凉血 泥鳅：补中益气，祛邪除湿 小白菜：解热除烦，通利肠胃 冬瓜：降血压，减肥降脂 大暑治