医学常见的中医体质辨识培训课件.pptVIP

痰湿体质的运动及调养 适宜运动：平时多进行户外活动，经常晒太阳或进行日光浴，长期坚持运动锻炼。 调养方式：饮食清淡为原则，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。 常用药物：二陈汤，苍术、炒白术、米仁、荷叶、生山楂、冬瓜皮、苦丁茶等健脾化湿之品。 F 型:湿热质 总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、 口苦、苔黄腻等湿热表现 为主要特征。 形体特征：形体中等或偏瘦。 常见表现：面垢油光，易生痤疮， 口苦口干，身重困倦， 大便黏滞不畅或燥结， 小便短黄. 男性易阴囊潮湿， 女性易带下增多， 舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 心理特征：容易心烦急躁。 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。 适应能力：对夏末秋初湿热气候， 湿重或气温偏高环境较难适应。 湿热体质的运动及调养 适宜运动：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。 调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等