医学常见的孕中晚期保健.pptVIP

1、当出现见红时，要到医院就诊，有时前置胎盘和胎盘早剥症状不明显，做超声等检查进行鉴别诊断，并决定是否住院。 2、 胎膜一般在临产后的第一产程自然破裂，发生在临产前的胎膜破裂称为胎膜早破。应对措施：产妇平躺，稍微抬高臀部，防止胎儿脐带脱垂，保持外阴清洁，立即入院，必要时呼叫120或拨打医院急救电话经医生紧急处理后车床入院。 * 第二，适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。对于孕妇而言，摄入优质蛋白应占蛋白总量的50%以上，鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白的良好来源，其中鱼类除了提供优质蛋白质以外，还可提供DHA、ARA等多不饱和脂肪酸，对孕20周后胎儿的脑和视网膜功能发育极为重要，蛋类尤其是蛋黄，是卵磷脂、维生素A和维生素B2的良好来源，因此，孕妇应适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量，鱼类是动物性食物的首选，每周最好能摄入2—3次，每天还应摄入1个鸡蛋，除食用加碘盐外，每周至少进食一次海产品，以满足孕期碘的需要。 第三，适当增加奶类的摄入。奶或奶制品是优质蛋白质和钙的良好来源（双料冠军），对孕妇具有重要意义。由于我国传统膳食每日钙的摄入量仅400mg左右，远远低于中国营养学会建议的孕妇每天钙适宜摄入量（孕中期1000mg/天、孕晚期1200mg/天），因此孕中期开始，每日摄入250ml--400ml牛奶或相当量的奶制品；奶类可以选择鲜奶、酸奶、奶粉、或者奶酪，建议正常孕妇首选孕妇奶粉，但不过量，如果孕期体重增长过快，可以喝低脂牛奶，以满足钙的需要。 缺钙是孕妇常见的营养问题，缺钙可引起孕妇骨密度下降、腰腿酸痛和小腿抽筋，引起宫缩乏力、早产、妊娠期高血压疾病等，严重缺钙还影响胎婴儿骨骼和牙齿的发育，因此准妈妈补钙非常重要，应遵循以下五个原则： 1、均衡饮食，摄入适量蛋白质；2、每天两杯牛奶，补充300mg--400mg钙；3、豆制品也是钙的良好来源，孕妇每周进食豆制品3-4次；4、多晒太阳，补充维生素D3促进钙的吸收；5、补充钙剂和维生素D，孕中晚期额外补充300mg--600mg的钙剂。 第四，常吃含铁丰富的食物。孕中期开始，孕妇血容量增加大于血红蛋白的增加，孕妇容易发生缺铁性贫血，发生率约30%，是孕妇的常见多发病，孕期还需为胎儿储备铁以满足产后--4个月龄婴儿对铁的需要，因此，孕中晚期孕妇必须关注铁的营养状况，多摄入含铁丰富的动物性食物，如动物血、肝脏、瘦肉等，建议每周吃2次动物血或肝脏，植物性食物中黑芝麻、黑木耳的含铁量也很丰富，应适当增加这些食物，如果孕妇血红蛋白值低于110g/L诊断为贫血，必要时应在医生指导下补充小剂量的铁剂。摄入含铁食物同时，多摄入富含维生素C的蔬菜水果，或在补充铁剂时补充维生素C，以促进铁的吸收和利用。 一般而言，动物性食物的铁吸收率高于植物性食物，但是，牛奶含铁量很少，蛋黄的铁吸收率很低，因此牛奶和蛋黄不是补铁的理想选择。 第五，适量吃蔬菜、水果和薯类。蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，富含蔬菜水果和薯类的膳食对保持孕妇健康、保持肠道正常功能（减少便秘），提高免疫力，降低糖尿病、高血压的风险具有重要作用。蔬菜吃法：三个“三”，1、叶类、根茎、瓜茄类，不少于3种类蔬菜；2、三（多）种颜色：深绿色、红色、桔红色、紫红色、绿色、白色等不少于3种颜色；3、每天蔬菜的摄入量不少于300克。注意：吃马铃薯、芋头、莲藕、山药等含淀粉较多的薯类，要适当减少主食，以避免能量摄入过多。 苹果是准妈妈们不错的选择。但吃水果并非越多越好，体重正常的孕妇每日水果摄入在4至8两为宜。孕前体重偏胖、并发妊娠期高血压和糖尿病及体重增加过快的孕妇则应严格限制水果摄入（4两为宜），特别是含糖量高的水果。 第六，少盐饮食。孕妇要控制食盐，每天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）的摄入量不超过6g，特别是妊娠水肿或妊娠期高血压的孕妇，更应少盐饮食。 第七，适量进食花生仁、核桃仁、芝麻等坚果类，增加供给胎儿大脑和视神经发育的必需多不饱和脂肪酸，如核桃是“以形补形”的典型代表，是补脑的理想食品，但必须注意，由于这些食物含脂肪和能量较高，孕妇不能过量食用，避免体重过快增长。以每天15克左右为宜，如2个核桃、16颗花生米、12颗杏仁都是15克左右。 第八，忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。烟草、酒精对胚胎发育有明显的毒性作用， 容易引起流产、早产、胎儿畸形等，因此孕期必须禁烟戒酒，并要远离二手烟环境，浓茶、咖啡、腌制食品也要尽量避免，刺激性食物应尽量少吃。 第九，“按需、足量足程”补充钙制剂和多种维生素。孕期补钙非常重要，孕20周开始每天补充钙剂300mg，孕晚期和哺乳期每天补充300-600mg，补钙同时补充维生素D； 补充多种维生素和微量营养素亦非