一天三颗枣-千万别再生红枣了-现在知道还不晚!.pdfVIP

一天三颗枣，千万别再生吃红枣了，现在知道还不晚！ “一天三颗枣，青春永不老”虽然属于夸张的说法，但红枣的确具有 出色的养生功效，且男女老少皆宜。而且，红枣熟吃比生吃更容易消化， 效果翻倍！ 1.红枣蒸熟 ▼ 预防哮喘 中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以 起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天 吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫 力。 2.红枣泡茶 ▼ 补气护嗓 红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气 茶了。适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。 3.红枣熬汤 ▼ 止咳润肺 唐代盂诜所著 《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可 止咳润肺。 材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各 人的口味添减分量) 做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖 一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄 火。 4.红枣煮蛋 ▼ 补血养颜 红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时