专注力训练精品课件
有意后注意 它和自觉的目的、任务联系在一起(有意注意);但它不需要意志的努力(无意注意)。(学习钢琴)。 注意的特征注意的广度注意的稳定性注意的转移注意的分配 注意的广度 同一时间里能注意到的对象的数量。 研究表明, 一个人正常的注意广度为7±2个对象,当注意对象的数量超过9以后,人们往往难以清楚地把握。 注意广度, 是随着人的学习经验的丰富而扩大的。 1930年,哈密顿的实验:在地上撒一堆石子,让被试在一瞬间辨认。结果发现:被试不容易立即看清6个以上的石子,或者最多不过看到7个石子。但是如果石子2个、3个或者5个一堆,被试能记住的堆数和单个石子的数字一样多。 注意的稳定性维持时间越长,注意越稳定。注意不能长时间地固定于一点,时刻在变动,但是有目的地活动并做意志努力,可以使注意较为稳定。 试一试:把它想象成是一个房间,上有天花板,下有地板,另三面是墙。后墙的左上角开着一扇门,旁边放着一张床。右墙上挂着一只钟,钟下放着一张书桌和一把椅子。 注意的转移注意由一种对象转移到另一种对象上去。 当你在家中复习功课或学习时,要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。(报纸、电视)讲求高效率。 注意的分配在同一时间内,进行两种以上活动时, 能同时注意不同对象的能力(开车)。注意分配的条件:所从事的活动中必须有一些活动是非常熟练的,甚至于
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