瘦身宝典助你早成就女神曲线.docVIP

PAGE \* MERGEFORMAT PAGE \* MERGEFORMAT 1 目录 TOC \o 1-3 \h \u HYPERLINK \l _Toc20912 一、拥有此书，再胖，也能减下去 PAGEREF _Toc20912 2 HYPERLINK \l _Toc20732 1、减肥那些事 PAGEREF _Toc20732 3 HYPERLINK \l _Toc15139 2、2个月狂缄35斤 彻底改变了我 PAGEREF _Toc15139 4 HYPERLINK \l _Toc27134 3、直击六大典型适应人群 PAGEREF _Toc27134 5 HYPERLINK \l _Toc25899 二、史上最牛逼的减肥宝典 PAGEREF _Toc25899 5 HYPERLINK \l _Toc11606 1、最精确的方法测出你是否该减肥 PAGEREF _Toc11606 5 HYPERLINK \l _Toc29936 （1）我不胖，体重也在标准范围内，就是肚子肉特别多，我还需要减肥吗？ PAGEREF _Toc29936 5 HYPERLINK \l _Toc5697 （2）再过半年我就要孩子了，那时候肯定会胖，现在是不是该减肥？ PAGEREF _Toc5697 5 HYPERLINK \l _Toc165 2、你知道一个月减掉多少斤最合理吗？ PAGEREF _Toc165 7 HYPERLINK \l _Toc29286 （1）我知道减肥要建立在健康的基础上，一月减几斤比较健康呢？ PAGEREF _Toc29286 7 HYPERLINK \l _Toc30345 3、想减肥，千万别只控制饮食，这里教你更好的方法 PAGEREF _Toc30345 7 HYPERLINK \l _Toc22871 （1）少食多餐，少吃多餐能减肥的哦 PAGEREF _Toc22871 7 HYPERLINK \l _Toc12534 （2）控制主食，限制纯糖和甜食。 PAGEREF _Toc12534 7 HYPERLINK \l _Toc239 4、这么运动，狂减30斤，你试了吗？ PAGEREF _Toc239 8 HYPERLINK \l _Toc18357 （1）提膝运动 PAGEREF _Toc18357 8 HYPERLINK \l _Toc24000 （2）蹬车运动 PAGEREF _Toc24000 8 HYPERLINK \l _Toc28984 （3）手臂仰卧起坐 PAGEREF _Toc28984 8 HYPERLINK \l _Toc14329 5、价值最高的减肥操步骤 PAGEREF _Toc14329 9 HYPERLINK \l _Toc6762 6、成功减肥后，反弹了，你最该看的法宝 PAGEREF _Toc6762 10 HYPERLINK \l _Toc24679 三、你成功了，我就高兴了 PAGEREF _Toc24679 11 HYPERLINK \l _Toc21043 四、另附：秋季24小时瘦身减肥计划表 PAGEREF _Toc21043 11 HYPERLINK \l _Toc20087 五、来这里分享，你值得点击 PAGEREF _Toc20087 13 愉快的享“瘦”，轻松成为“鱼”美人 最好用的瘦身红宝书 一、拥有此书，再胖，也能减下去 其实在写这本书之前，不得不说的是，现在减肥方法真多，什么7天减10斤呀，一个月速成减肥法呀，多的让人看不清到底哪一种减肥方法是有效的，哪些减肥方法是胡说八道的 ，我当初也是按照网上说的方法做，可到后来都没有效果，大家有木有这感受？？？那到底我们想减肥的人，缺的是什么呢？子曰：缺少的是真实的减肥成功经验！ 用3个月时间减掉21斤，你想让肌肤年龄回到21岁吗看完这本书，你会明白：只要用点心，你就可以变得更美丽！胖mm的一切光芒都被一层厚厚的肥肉包裹了成了一只臃肿的茧。想要看到蝴蝶的美丽，就要痛苦而快乐地蜕变 蜕变之后，你将会向她一样 减肥的路也许是长长的寂寞但是我们会陪伴你，跟上我们的脚步，你也会到达这样的高度总有一天，曼妙的身姿会成为你一生的财富。 想瘦就瘦，健康享瘦，和我们一起，做美丽女人。 1、减肥那些事 情景一： “小林，你咋那么胖呢，难怪到现在都没有男朋友，你确实该减减肥啦”每次听到这样的话，我心里都特别难受，看着周围的女孩个个都有苗条的身材，穿着吊带装，穿超短裙穿什么都好看，偏偏自己确是个胖妞，除了运动装就是休闲装，穿什么都别扭。让我节食还不如让我跳河，运