松弛技巧单元.DOC

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2018-12-29 发布于天津
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弛技巧元第一什是力目的了解什是力力的源伸展容什是力精神力存在於我生活中我的年是多少我都面精神力老可描述以下情在一漆黑的晚上你自一人一又黑又窄的走廊同你忘戴眼走到一半的候你到一黑影好像拿著一支木向著你走候你有什感我遇到令我惶的情我的心跳加快身我去付些情我或站立和大打出手或奔跑肯形容情是挑或逃避反拿理力是身在精神上能和化上的反斯沙利耶特提出在生活中我在遇到力身生理上有一串的反在他的中生命中的力提出了力的一般性症候群分三段警反期是身力的第一反我面力交感神便受到刺激而增了我的身功能例如增加抗炎性荷蒙的分

鬆弛技巧單元第一課什麼是壓力目的： 1. 了解什麼是壓力 2. 認識壓力的來源 3. 學習伸展運動內容什麼是壓力精神壓力存在於我們生活中，無論我們的年紀是多少，我們都會面對精神壓力。老師可描述以下情況：在一個漆黑的晚上，你獨自一個人經過一條又黑又狹窄的走廊，同時你忘記戴眼鏡，走到一半的時候，你見到一個黑影，好像拿著一支木桿向著你走來，這時候你有什麼感覺？當我們遇到令我們驚惶的情況時，我們的心跳會加快，身體會預備我們去應付這些情況，我們或許會站立和準備大打出手，或會奔跑離開。肯農(Walter Connon)形容這情況是挑戰

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