体育跟健康课程《体室内理论课》ppt课件课本.pptVIP

2、“劳逸结合”准则　 科学家们指出，当今社会由于科学的迅速发展，体力劳动越来越少，生活条件越来越好，可能成为危害现代人健康的祸根。特别是脑力劳动者，更需要有劳有益，劳逸结合。《内经》说：“五劳所伤，久视伤血，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气”。“行劳而倦”。运动可以“畅其积郁，舒其筋骨，和其血脉，化其乖暴，缓其急躁。”用现代科学解释即“生命在于运动”、“有劳有逸”，会劳动也要会休息。 3、“适应四时（季）”准则　 《内经》中的“天人相应”，“阴阳四时者，　万物之始终也，生死之一也，逆之则灾害生，从之则苛病不起。“人体与外界大自然环境是对立而又统一的。人类的生存要依赖大自然，要主动而积极的去适应大自然，绝不可反其道而行之。春、夏、秋、冬、风、雨、冷、暖对健康都极有重要影响。 三、运动中的自我保护 运动伤病有哪些种类？ 常见致伤原因有哪些？ 运动中出现腹痛如何处理？ 遇到休克患者如何处理？ 遇到出血怎么办？ 当肌肉痉挛时如何处理？ 按受伤的组织名称分： 皮肤损伤 肌肉和肌腱损伤 关节损伤 骨损伤 神经损伤和内脏器官损伤等。 按损伤后皮肤或粘膜的完整性分： 开放性损伤 —— 伤口与外界相通，易感染　　　　　　　　　　　　　　　　　　　闭合性损伤 —— 无伤口 按损伤轻重分类： 轻伤