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A nki用户手册 A nki用户手册 简单介绍 主动回忆检查 （active recall testing ） 不用即废 （use it or lose it ） 间隔重复 （spaced repetition） 为什么选择A nki? 基本概念 卡片 记忆库 笔记字段 卡片类型 笔记类型 资料库 添加学习材料 下载共享记忆库 简单介绍 A nki是一个可以帮助你轻松记忆知识的程序。使用A nki进行学习，效率会比传统学习方法高很多。因此，借助 A nki，你可以缩短花在学习上的时间，或者说，你可以使用相同的时间学习更多知识。 只要你在日常生活中有记忆事物的需求，你就能从A nki中受益。由于A nki并没有限定具体学习内容，并且还支持图 像音频，视频和科学排版，可以说，你可以用A nki来记忆几乎任何知识。比如说： 学习一门语言 准备医学或法律考试 记住人们的名字和面孔 掌握长诗 甚至练习吉他和弦 A nki背后有两个简单概念：主动回忆检查 （active recall testing ）和间隔重复 （spaced repetition）。尽管这两个 概念很早就出现在了科学文献中，但它们现在还不为大部分学习者所知。理解这两个概念的原理可以让你的学习更 高效。 主动回忆检查 （active recall testing ） 主动回忆测试，即面对一个问题时尝试回想起答案。这恰好与被动的学习相反。被动的学习，就是指当我们读到， 听到或看到问题时不去停下来想想自己是否知道问题的答案。已有调查显示，主动回忆检查在建立牢固的记忆方面 远比被动学习高效。主要原因有一下两点： 我们通过回想某件事这一动作可以强化记忆，并增加我们再次正确记住这件事的机率。 在我们回答不出一个问题的时候，它告诉我们需要回到学习材料，去复习或者重新学习这部分学习内容。 你可能在上学的时候已经接触过这一概念了，只是那时候甚至连你自己没有意识到这就是我们现在说的“主动 回忆检查“ 。在读完一篇文章后，好的老师会留下一系列的问题让你回答；在一周的教学结束后，他们也会设 计试卷进行每周教学进展检查。他们这样做并不只是为了弄清你对学习材料的理解程度。通过让你做试卷，他 们可以增加你在将来正确回想起这些知识点的机率。 不用即废 （use it or lose it ） 人脑就像高效运转的机器。它会很快废弃那些似乎没用的信息。很有可能你现在已经忘记了两周前的星期一晚上吃 的是什么了，因为这个信息一般情况下也没多大用处。然而，如果那天你去了一家好吃的餐厅，并在接下来的两个 星期一直向人们推荐这家餐厅，你可能到现在依然还能清晰地回想起那家餐厅的一些细枝末节。 人脑“不用即废” 的原则适用于我们学习的所有知识。你如果花了一下午记忆一些科学术语，然后在接下来整整两个 星期从不去试着回想那些材料，你就很有可能已经忘记了大部分科学术语了。实际上，研究表明，在48小时内我们 所学材料的遗忘率在75%左右。当你需要学习大量知识时，这听起来很令人沮丧。 然而，这一问题的解决方案也很简单：复习。通过复习新学的知识，我们能够大大减少遗忘的机率。 唯一的问题是，传统的复习方法并不是很切实可行。你如果用的是纸质的抽认卡 （flashcard ），假如你只有30张卡 片需要复习的话，快速浏览、切换全部卡片很容易。但是随着卡片的数量增加到300乃至3000，要想快速浏览切换 所有卡片就没这么容易了。 间隔重复 （spaced repetition） 早在1885年就有一个德国的心理学家报告了间隔效应 （spacing effect ）这一现象。他注意到，人们随着时间推移