七年级(下)体育与健康教案.docVIP

1、理论课：体育锻炼与身体机能的发展；饮食、体育锻炼与体重 教学目标： 1、认知目标：知道体育锻炼可以改善神经系统功能提高循环呼吸消化运动系统功能；体育锻炼可以增加人体内的能量消耗。 2、能力目标：能在理解的基础上熟练地说出评价身体机能、肥胖等指标， 3、情感目标：在保健方面养成积极参与体育锻炼、控制控制饮食的良好习惯。 教学重、难点：评价身体机能、身体素质的指标和判断肥胖的指标。 教学手段：先学后教，课堂讲解、多媒体 教学过程： 一、体育锻炼可以改善神经系统功能提高循环呼吸消化运动系统功能 1、改善神经系统的功能 2、提高循环系统的功能 3、提高呼吸系统的功能 4、增强运动系统的功能 二、两个评价指标 肺活量和肺活量指数 肺活量指数=肺活量/体重 评价身体素质的指标 男生：50米、立定跳远、站立体前屈、引体向上、1000米跑 女生：50米、立定跳远、站立体前屈、屈膝仰卧起坐、800米跑 三、饮食、体育锻炼与体重 1、人长期贪吃、懒动，可以形成肥胖症。肥胖症是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病的主要诱因。 2、体育锻炼可以增加人体内的能量消耗，所以运动加节食是减肥或控制体重的最佳方案。 四、一个指数，一个共同点 判断肥胖的指标：身体质量指数=体重/身高 肥胖少年儿童的共同特点是：好吃懒动 课后小结： 2、理论课: 体能常识 教学目标： 介绍提高反应速度、灵敏和柔韧素