运动训练学-课件.ppt

三、教练员与运动员 1、教练员 1）教练员的角色定位 ?2）教练员基本素质 2、运动员 1）运动员的角色定位 2）运动员基本素质 3、柔韧训练方法和手段 1）柔韧训练的方法: 动力拉伸法： 静力拉伸法： 2）主要手段： 4、训练的基本要求 1）发展柔韧素质与力量素质相结合 2）注意柔韧性训练与温度和时间的关系 3）柔韧性训练应保持经常 4）采用多种手段发展柔韧性 5）儿少训练的注意事项 七、灵敏素质及其训练 1、释义： 1）定义：灵敏素质是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动空间位置和运动方向，以适应变化着外环境的能力。