舞蹈基本功练习.docVIP

完美格式整理版 范文范例参考 舞蹈基本功训练 第一节 中国古典舞基本的“形”与“位” 第二节 芭蕾舞基本手位和脚位 第三节 扶把基本训练 第四节 跳跃与技巧基本训练 第五节 中国古典舞身韵基本训练 第一节 中国古典舞基本的“形”与“位” 一、中国古典舞脚形 1.绷脚形 脚趾尽力下压，脚背尽量绷直与小腿成为平行线(如图2一1)。 （图2一1） 2.勾脚形 脚趾带动脚尽量向上勾，前脚掌尽力向上，脚趾与小腿的角度越小越好(如图2一2) 3.勾绷脚 脚趾上勾，脚背绷直(如图2一3)。 二、中国古典舞手形 1.掌形 (1)兰花掌 食指、中指、无名指挺直，大拇指和中指相距约一个手指的距离，虎口收紧，中指、无名指、小指要有层次感(如图2 -4) (2)虎口掌 虎口尽量张开，掌心要有自然沟痕，食指至小指微张开，掌的外沿保持圆弧形(如图2一5) (3)巴叶掌 五指尽量张开，指根用力，整个手要有扩张感(如图2一6) 2.拳形 (1)空心拳 (男拳)大拇指贴住食指第二关节处，其余四指弯曲靠紧，拳心保持空心(如图2一7)。 (女拳)大拇指贴住食指第二关节处与食指、中指捏在一起，无名指与小指有层次地上翘，拳心保持空心(如图2