水平一体育课第一课.pptVIP

回顾假期生活 1、所见所闻 2、生活体验 3、体育锻炼 4、收获体会 课堂常规 一、课前常规 A、衣物准备 学生上体育课时应穿运动服、运动鞋（球鞋），不准穿牛仔裤、皮鞋、高跟鞋、拖鞋，不准戴帽子、以及尖锐的器物等。 B、小生活准备 学生天热时易渴。天冷时易上厕所，因此在上课前应处理好“小生活”，并养成习惯，保证体育课的良好秩序。 C、体育委员准备 主动与老师联系，了解上课的地点和准备的器材。 D、有事、有病主动与任课体育教师请假，上交请假条。 二、课中常规 1、上课仪式 体育委员整好队伍，下达“立正”，“报数”等口令，然后向教师报告上课人数，随后师生相互问好。教师即向学生宣布本课任务与要求，迟到学生向老师报告。说明原因，经教师允许后方可入列，并排在本队伍最后面。 2、课中的要求 学生应病、伤，不能上课时，课前应主动向体育教师说明情况，并写好请假条，教师根据学生不同情况，安排学生见习。见习生应随堂见习，不得在教室逗留，课中同学应积极主动进行练习，遵守纪律，注意安全，爱护器材，服从教师安排完成学习任务，不经教师批准离开课堂作旷课论处。 3、课前两分钟（弟子规） 三、课后常规 1、器材的整理和归还 2、课后小结 体育活动后应注意的安全事项： （1）、不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。 （2）、不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。 （3）、不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。 （4）、不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。 运动中出现小腿抽筋应该怎养处理？ 肌肉痉挛发生时，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，可以缓解，注意牵引时切忌用力过猛，用力要均匀、缓慢，以免造成肌肉拉伤。同时在痉挛肌肉部位按摩，手法以揉捏、重力按压为主，处理时注意保暖，热疗也有一定的效果。 本学期学习内容 跑的游戏 跳跃游戏 球类游戏（足球、篮球、排球） 徒手操、广播操 队列队形 跳绳、踢毽子等 测试项目 投沙包 25*2往返跑 提示 四月份：将举行运动会、跳绳比赛等一系列体育活动。 （希望同学们积极锻炼，做好准备） 一根跳绳、一个毽子。（下周一检查） 体育游戏 比方说：体育-育人-人民-民主-主动 要求：不许停顿，接龙果断、迅速，速度慢 或者接不上来的同学要表演一个节目 希望同学们在新的学期积极地锻炼身体，快乐健康的成长！ * (小组内畅所欲言) 同学们可以从以下几个方面探讨一下： *