体操双杠项目第三组群动作技术训练法探讨.PDFVIP

體操雙槓項目第三組群動作技 術訓練法探討 指導教授：陳光輝 博士 研究生： 邱茂華 撰 目錄 • 第壹章緒論 • 第一節 前言 • 第二節 研究動機 • 第三節 研究目的 • 第四節 雙槓項目的發展趨勢 • 第五節 雙槓項目近年來競賽規則發展 • 第七節 名詞解釋 目錄 • 第貳章-男子雙槓項目基礎動作技術訓練 • 第一節-男子雙槓項目訓練要點 • 第二節-男子雙槓項目-大迴環動作訓練方法 • 第三節-男子雙槓項目-大迴環成支撐擺動至倒立(莫伊)動 作訓練方法 • 第參章-男子雙槓項目高難度動作技術訓練 • 第一節-男子雙槓項目-大迴環團身後空翻兩圈後掛臂動作 (貝爾Belle)訓練方法 • 第二節-男子雙槓項目-大迴環團身後空翻一圈轉體180°後 掛臂動作訓練方法 目錄 • 第肆章-雙槓項目專項肌力訓練方式 • 第一節-男子競技體操雙槓項目專項技術訓 練原則 • 第二節-靜態專項肌力訓練方式 • 第三節-動態專項肌力訓練方式 • 第伍章-文獻參考 第一節前言 1 、雙槓項目第三類組群從基本難度動作到高 難度動作的技術訓練方法 2 、男子雙槓項目的專項肌力訓練方式 研究動機及目的 • 一、關於競技體操的書籍少。 • 二、正確按照步驟循序漸進的訓練。 • 三、改進目前國內雙槓項目第三組群技術 發展的停滯現像 。 第二節雙槓項目的發展趨勢 • 英文名稱為parallel bars • 雙槓項目的組群要求分別為: • (一)在兩槓上做支撐或經支撐完成的擺動動 作 • (二)從掛臂開始的動作 • (三)在一槓或兩槓上做懸垂大擺動作 • (四)短半徑迴環動作-槓下後空類 • (五)下法動作 雙槓項目近年來競賽規則發展 錯誤 小錯-0.1 中錯-0.3 大錯-0.5 上法時單腿起跳或單腿 ＋ 擺動 後擺落下 ＋ 在一槓、兩槓上無法控 ＋ 制的短暫倒立 預先動作(虛擺) ＋ 倒立時爬動或手部調整 ＋ 修正 (每次) 空翻動作再握前，身體 ＋ ＋ 缺乏伸展 空翻動作後沒有控制的 ＋ ＋ 再握和/或碰槓 不遵守規定的準備活動 個人比賽時D1裁判從最後得分中扣0.3 ，或成隊競賽時D1裁判從成對分中扣 時間(50秒) 1.0 器材規格 • 其標準規格為從地面沿量起為200公分，從墊子上 沿量起為180公分 。 名詞解釋 雙槓項目第一組群 雙槓項目第二組群 名詞解釋 雙槓第三組群 雙槓第四組群 名詞解釋 雙槓第五組群