田径--跳远教案(高一体育).docVIP

高级中学高一年级体育与健康田径教案 跳远教案（一） 丘远辉 课的目的任务 1、简介跳远技术和发展概括，掌握跳远技术的正确概念。 2、初步学习跳远起跳技术，掌握起跳的技术动作和蹬摆配合。 3、进行课堂常规教育，加强学生的组织纪律性；安全教育。 课的顺 序 时间 内??? 容 组 织 教 法 备注 开始部 分 ? 4 分 钟 教学常规： 1、体委整队。检查人数。 2、体委向教师报告人数， 3、宣布本节课的教学内容。 二、简介跳远完整技术和国内外发展概况。 三、进行课堂常规教育、安全教育。 1、跳远具有一 定的危险性，不认真易受伤，因此上课时要听从教师的统一指导。 2、见习生随堂见习，做力所能及的练习。3、学生应注意及时平整沙坑，防止受伤。 四、介绍教学课的考核要求和标准。 五、安排见习生。 一、队型：四列横队 ?????????????? ?????????????? ?????????????? ?????????????? ? 二、要求 1、认真听讲。 2、掌握有关跳远技术的正确概念和当前发展水平。 3、见习生：要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。 ? ? 准备部分 6 分 钟 二、准备活动 1、慢跑 2、 徒手操 （1）头部运动〔4×8拍〕 （2）扩胸运动〔4×8拍〕 （3）体转运动〔4×8拍〕 （4）髋关节绕环〔4×8拍〕 （5）正压腿〔4×8拍〕 （6）侧压腿〔4×8拍〕 （7）膝关节绕环〔4×8拍〕 （8）手腕踝关节绕环〔4×8拍〕 （9）腕膝踝运动〔4×8拍〕 （10）全身运动〔4×8拍〕 （11）原地纵跳：轻跳转体（3-6）次 ? 1、慢跑在本次课场地圆周进行一圈。 2、徒手操 ： ?  3、要点 ：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。 4、要求： 1、充分活动身体各关节肌群。 2、轻跳应连续条起，以踝发力。两臂协调摆动。 ? 部分 时间 内 ???容 组 织 教 法 备注 基本部分 基本部分 25 分 钟 一、初步学习摆臂，放起跳腿， 1、原地摆臂练习： 10~12次 要点： 两臂曲肘在体侧前后摆，前臂顺势向前上摆起，后臂向侧后摆起，脚离地瞬间两臂突停。 2、原地放起跳腿脚练习：4~6次 要点： 以全脚掌着地，在体前30~40厘米处着地，着地后曲膝前移身体重心。 3、原地摆腿练习： 3~6次 要点： 直立，起跳腿蹬地同时充分伸展髋，膝，踝三关节，摆动腿曲膝以髋发力，向前上方摆出，大腿摆至与地面成水平或接近水平，小腿自然下垂。 4、原地起跳模仿练习 3~6次 要点： 蹬摆配合协调，注意提肩拔腰。 二、初步学习起跳技术： 要点： 将放起跳脚。摆臂。摆腿技术连接，起跳腿着地后稍屈膝，重心迅速前移，当起跳腿屈膝至最大角度时迅速转入蹬伸，同时摆动腿在蹬离地面后积极折叠前摆至大腿与地面成水平面，两臂积极快速配合摆动，同时提肩，向前上方跳起，在空中形成腾空步。 ? 练习： 1、走动上一 步起跳： 10米×3次 2、连续上三步起跳： 20米×3次 3、上三步起跳上高台： 3~6次 （高台高度：30~40厘米） 1、教法： 1、教师讲解技术要点。 2、示范完整起跳技术和慢速示范摆臂，放起跳腿和摆腿技术。 3、指出常见错误和错误事项。 2、练习方式： 1、集体练习 2、两人一 组相互观察技术。 ? 四、要求： 1、掌握正确的技术概念。 2、掌握动作路线和用力时机。 ? ? 一、教法 1、教师讲解技术要点。 2、示范完整起跳技术和慢速示范摆臂，放起跳腿和摆腿技术。 3、指出常见错误和错误事项。 二、练习方法： 1、练习1和2可以在助跑道上进行练习。 2、一集体练习与观摩分析技术相结合。 四、要求： 1、掌握正确技术动作过程和用力节奏。 2、蹬摆配合协调。 五、错误纠正： 以集体纠正为主，对有代表性的结合进行观摩分析纠正。 ? 结束部分 5 分 钟 放松运动 ? 课上小结 3、布置下次课任务 4、师生再见 1、放松大、小腿，腰部 2、对本次课的情况提出表扬与批评。 3、四排横队： ?????????????? ?????????????? ?????????????? ?????????????? ? ? 课后小结：学生基本掌握本课内容，学习效果较好！ 体育与健康田径教案 跳远教案（二） 课的目的任务 1、进一 步学习跳远起跳技术。 2、学